斜方肌僵硬！肩颈不适的底层逻辑+跟练方法！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
龙老师瑜伽跟练版：办公室长期久坐斜方肌紧张僵硬怎么办？斜方肌练习一二三，放松斜方肌，恢复其弹性
...
单侧斜方肌僵硬调整思路
...
斜方肌vs颈椎病
...
听我说 这个动作消除斜方肌！！是真的有用 ！
...
斜方肌紧张僵硬，可能不需要放松。而是需要训练？！试试一个动作改善。
...
一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
...
3秒消除肩膀僵硬！！亲测有效，码了！
...
斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
...
斜方肌紧绷僵硬酸痛，练一遍，马上缓解
...
新手练肩没感觉，斜方肌酸炸了怎么解决？我总结了4招
...
那些不该被拉伸的肌肉：斜方肌
...
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
...
溜肩必看！斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
...
斜方肌越拉越大！害人的网红拉伸动作，别再做了！
...
斜方肌受损、 该如何自我判断？
...
这里经常僵硬酸痛，教你2个拉伸动作，简单有效！
...
为什么你的斜方肌总是不自主地发力，想要一字肩先别急着练，看看这个视频先。
...
取消斜方肌的代偿才是王道
...
翼状肩、肩峰撞击？激活肩胛骨稳定肌：下斜方肌
...
骨盆侧倾/长短腿/高低肩这样练，每天一遍，一周见效
...
【拯救斜方肌】不想要斜方肌肥大、代偿的看过来！
...
肩颈酸痛僵硬，三招快速解决！【疼痛原理+康复跟练】
...
脖子经常酸痛，尝试这4个动作，做完马上缓解
...
【有效止痛】3分钟缓解肩颈、肩胛骨缝、后背疼痛！做完真的舒服！
...
男女必练的凯格尔运动（跟练版），效果强过深蹲
...
肩膀僵硬抑制上斜方肌，这个动作不需要另一伴。
...
人民网推荐！拯救肩颈酸痛，真的有效！
...
经常这里不舒服？你可以试下这个动作
...
颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
...
别再拉伸斜方肌了好吗？？？ 越拉越废，越拉越厚！！ 说过好多次了，你还不听
...
斜方肌筋膜刀松解
...
尝试这个60秒的简单动作，有效缓解肩颈部不适和肌肉僵硬【Mandell博士】
...
颈后部疼痛之斜方肌1
...
不能拉伸的肌肉，斜方肌
...
肩膀后背这3个地方难受，5个动作做完就很舒服！疼痛瞬间缓解！
...
别只拉伸斜方肌，越拉越厚，如何科学正确瘦斜方肌
...
肩颈痛？越拉伸越痛？根源性改善身体问题的关键，上斜方肌耸肩激活训练的细节
...
8分钟拉伸训练，全方位缓解肩颈酸痛僵硬，适合办公族
...
大家帮我看一下我的斜方肌和溜肩是不是没有变化了，断断续续一个多月了，基本没停
...
练斜方肌才能保护颈椎，矫正不良体态