京东 11.11 红包
肩膀僵硬抑制上斜方肌，这个动作不需要另一伴。
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腰部不适松解髂腰肌，髂腰肌蕞直接的松解方式，2步循序渐进。
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两个动作纠正圆肩驼背，小朋友体态问题要及时训练纠正。
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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肩膀疼，做这个动作一周就好了..（基础版）
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下斜方肌激活方法，肩胛骨下角训练动作
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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肩膀咔咔响系统鉴别思路
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三步发现腰部问题，腰痛要先从分类开始，跟运动康复师少走弯路 。
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CBA必练三个动作，篮球需要沉淀，训练需要精练。
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一套动作纠正肱骨前移，三个步骤都要练，松关节囊，纠正肩胛骨，拉回肱骨。
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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三个动作发现膝盖积液，膝盖肿胀积液大多是结果，但优先消除会有利于恢复膝盖。
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一个姿势激活多裂肌，腰部失稳需要重点关注的核心肌群。
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两步纠正上下翼状肩，翼状肩分真假，真的还要分上下。
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两步纠正膝盖偏歪弹响
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肩膀抬不高？看看是不是该释放胸小肌了
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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羽毛球运动避免三个误区
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俩步纠正脖子僵硬变直
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两个动作膝盖髌骨解压
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一瓶水纠正羽毛球腰不适
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半月板友好的四个动作
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内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
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头紧绷掉发放松帽状腱膜
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膝部不舒服千万别忽略髋，膝不舒服，查不出问题，一定要关注#髋关节。
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骶髂紊乱MET纠正训练
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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四个动作鉴别肩部问题，肩部撞击，一起来自测一下吧。
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运动后腰酸别忽略髋伸展
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一张纸改变腰部不适，这个动作是通过调整骨盆旋转、腹压失衡、呼吸紊乱，改变腰部不适。
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腰Tu的训练思路，三步缓解腰椎问题，动作有顺序，内容有进阶。
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两个动作发现半月板问题，膝关节弹响卡住，上下楼梯有不适，要考虑半月板问题。
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正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨，身子挺拔，直角肩！解决脖子前倾！
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两张纸巾纠正O型腿，“O”型腿三种原因，你是哪一种。
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两步纠正手肘弹响摩擦
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两个动作康复高低肩，别再用拉伸处理高低肩。肩胛骨肌肉失衡，胸廓骨盆位置引起侧弯才是常见原因。
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下蹲膝盖不适黄金三动作
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链接你去瞎练好了，到时候斜方肌越来越大，可别怪我没提醒你。
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肋骨外翻，轻松改善，试试这几个动作帮你改善
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一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次