V
主页
京东 11.11 红包
肩膀僵硬抑制上斜方肌,这个动作不需要另一伴。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰部不适松解髂腰肌,髂腰肌蕞直接的松解方式,2步循序渐进。
两个动作纠正圆肩驼背,小朋友体态问题要及时训练纠正。
98%腰部不适适合的动作,髂腰肌松解和拉伸都不容易,试试这个MET(肌肉能量技术)。
肩膀疼,做这个动作一周就好了..(基础版)
下斜方肌激活方法,肩胛骨下角训练动作
膝盖不适内侧处理思路,膝盖不适,不能忽视这个问题。
肩膀咔咔响系统鉴别思路
三步发现腰部问题,腰痛要先从分类开始,跟运动康复师少走弯路 。
CBA必练三个动作,篮球需要沉淀,训练需要精练。
一套动作纠正肱骨前移,三个步骤都要练,松关节囊,纠正肩胛骨,拉回肱骨。
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
三个动作发现膝盖积液,膝盖肿胀积液大多是结果,但优先消除会有利于恢复膝盖。
一个姿势激活多裂肌,腰部失稳需要重点关注的核心肌群。
两步纠正上下翼状肩,翼状肩分真假,真的还要分上下。
两步纠正膝盖偏歪弹响
肩膀抬不高?看看是不是该释放胸小肌了
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
羽毛球运动避免三个误区
俩步纠正脖子僵硬变直
两个动作膝盖髌骨解压
一瓶水纠正羽毛球腰不适
半月板友好的四个动作
内侧弹响髋2个动作康复,改变紧而无力的髂腰肌,改善内侧弹响髋和腰痛。
头紧绷掉发放松帽状腱膜
膝部不舒服千万别忽略髋,膝不舒服,查不出问题,一定要关注#髋关节。
骶髂紊乱MET纠正训练
教会你如何全身立马热起来,祛湿驱寒
四个动作鉴别肩部问题,肩部撞击,一起来自测一下吧。
运动后腰酸别忽略髋伸展
一张纸改变腰部不适,这个动作是通过调整骨盆旋转、腹压失衡、呼吸紊乱,改变腰部不适。
腰Tu的训练思路,三步缓解腰椎问题,动作有顺序,内容有进阶。
两个动作发现半月板问题,膝关节弹响卡住,上下楼梯有不适,要考虑半月板问题。
正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨,身子挺拔,直角肩!解决脖子前倾!
两张纸巾纠正O型腿,“O”型腿三种原因,你是哪一种。
两步纠正手肘弹响摩擦
两个动作康复高低肩,别再用拉伸处理高低肩。肩胛骨肌肉失衡,胸廓骨盆位置引起侧弯才是常见原因。
下蹲膝盖不适黄金三动作
链接你去瞎练好了,到时候斜方肌越来越大,可别怪我没提醒你。
肋骨外翻,轻松改善,试试这几个动作帮你改善
一招可以拉伸活动全身动作,动作简单效果非常不错,每天坚持30/60次