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京东 11.11 红包
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
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硬拉的蹬地锁膝意识,可以加在热身组里
我不信我教不会你们硬拉
张力预设和找启动位的准备案例,做不好的事不要一起做,慢慢分开做就好了。
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
硬拉的气什么时候吸
硬拉握力不足怎么做组?
什么叫“进髋”?蹲深幅度但不眨眼的最终解
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
撅那么高的屁股你怎么收背!
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
硬拉的躯干再也不会崩啦~
深蹲的起杠细节,多蹲个5kg吧。
硬拉一发力就龟背?
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
这是一个能让你多蹲10kg的视频
直播时关于硬拉的一个素材,可以参考。
【传统硬拉】第四期,启动。
硬拉的总结性发力,看看你在哪个阶段?
别把硬拉搞成单关节肌肥大了
传统硬拉一启动就抬屁股?
硬拉先锁膝还是先锁髋?
【传统硬拉】第七期,七娃=六合一!个人拉传统节奏。
想学硬拉,先让身体知道怎么拉。
针对深蹲髋膝乱的一个辅助性动作
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
上海培训的一个小花絮,相扑找蹬地感的。
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!
硬拉抬臀的问题~归根结底就是没好好看教程。
花五分钟,解决你越蹲越往前趴的问题
硬拉一启动躯干就崩了怎么办?
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
硬拉张力预设的补充,学不会就再看看
【传统硬拉】第一期,硬拉整体的发力模式,及站距、握距的选择。
CPA郑州赛,全员学生参赛,首个团队冠军!