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撅那么高的屁股你怎么收背!
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硬拉一启动躯干就崩了怎么办?
硬拉时应该如何收背,降低核心压力
硬拉先锁膝还是先锁髋?
硬拉的躯干再也不会崩啦~
硬拉的蹬地锁膝意识,可以加在热身组里
硬拉一发力就龟背?
5x5,在抹杀你的努力。
我不信我教不会你们硬拉
【Panagiotis Tarinidis】硬拉中的背部姿态(法兰西腰王)
蹲拉中的屈髋问题,不要再撅屁股了!
咯,你们要的深蹲屁股眨眼处理办法!
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
硬拉下背收不紧怎么调整
【硬拉】的足底,不要过度关注现象本身,而是学会了解现象背后的原理。
深蹲中预屈髋的坑,我来埋。
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人,背角更小的,相扑,或者长手臂,这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
深蹲的预屈髋和后续的髋膝联动,别再背着杠铃画圈圈了。
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!
硬拉抬臀的问题~归根结底就是没好好看教程。
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
传统硬拉一启动就抬屁股?
硬拉的气什么时候吸
【干货篇】不要再说自己不会硬拉了,硬拉发力详细攻略
学会利用呼吸收紧核心,别再玩命顶腰带了!
硬拉的总结性发力,看看你在哪个阶段?
你杠铃划船会腰酸吗?
从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
震惊!理解了张力预设并应用到启动上,能让你瞬间暴涨10kgPR!
你为什么做不好硬拉的张力预设?
硬拉之老生常谈找臀位。
硬拉各种握法下的手腕状态以及各种助力带的使用。
【传统硬拉】第五期,锁定。为什么你的硬拉准备也做好了,背也打直了,练完还是腰疼?
你硬拉时,下背伸直了没有?
一个硬拉的案例分析
你的硬拉有没有一启动重心就往前窜?
【传统硬拉】第四期,启动。
硬拉张力预设的补充,学不会就再看看