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硬拉先锁膝还是先锁髋?
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我不信我教不会你们硬拉
三种硬拉:传统硬拉、直腿硬拉、罗马尼亚硬
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
克里斯VS陈康,谁的硬拉最标准最值得学习?
Jamal这启动得学一辈子
传统硬拉锁定过度后仰的解决策略
硬拉世界纪录保持者DannyGrigsby练习传统硬拉
硬拉抬臀的问题~归根结底就是没好好看教程。
硬拉学会这套引膝启动方法,力量爆增!!!
【读者投稿】传统硬拉是要把膝关节先伸直吗?
【硬拉】的足底,不要过度关注现象本身,而是学会了解现象背后的原理。
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
硬拉,怎么握杆?
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
硬拉之老生常谈找臀位。
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
北京线下培训【记录一下】
基本告别传统硬拉了
硬拉的锁定是挺髋,不是撅屁股!
【传统硬拉】第一期,硬拉整体的发力模式,及站距、握距的选择。
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
硬拉一发力就龟背?
卧推出杆就开始抖?
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
撅那么高的屁股你怎么收背!
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
一个硬拉的案例分析
硬拉的蹬地锁膝意识,可以加在热身组里
硬拉的躯干再也不会崩啦~
5x5,在抹杀你的努力。
你的硬拉为什么一直都在抖?一个A2相扑的案例分析。
硬拉的总结性发力,看看你在哪个阶段?
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
剪一期女生作业。
深蹲的视线,会严重影响你的力线。
一个深蹲的案例分析,呼吸、对位、联动。
硬拉一启动躯干就崩了怎么办?