如何轻松突破平台期？HIIT就是平台期救星！hiit特别有用，这组是30分钟站立hiit，也可以作为空腹有氧。瘦全身，突破平台期。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
...
mizi空腹有氧高效燃脂！24分钟站立有氧瘦全身！新手友好！
...
MIZI全方面瘦肚子！瘦肚子赘肉和腰侧赘肉！站立有氧瘦腹部！新手友好～
...
【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
...
缺点是瘦的太快了！！！一周练4-5天，10天瘦4斤！！！瘦全身➕瘦腿➕瘦手臂➕瘦背➕瘦肚子
...
燃脂700大卡！瘦的太快了！全身有氧HIIT，高强度！暴汗！瘦全身降低体脂肪！
...
30分钟新手进阶暴汗有氧HIIT，超有用！新手友好，瘦全身，打破平台期
...
MIZI 30分钟有氧拳击操！可以作为空腹有氧。瘦全身！超级解压，降低皮质醇运动！无深蹲、无跳跃，膝盖友好。小中大基数都适合。
...
【瘦全身】空腹有氧谁跳谁瘦！30分钟500大卡！全身有氧hiit！站立搏击！超解压！！瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿！45分钟包含15分钟热身和拉伸。
...
帕梅拉空腹有氧三件套！（自用打卡侵删）热辣女王、内啡肽、旁若无人，经典组合！空腹有氧燃脂超牛！瘦全身！！
...
健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！
...
60分钟降体脂燃脂走，瘦全身！跟练了，还挺好坚持的。
...
不补气血根本瘦不下来！补气血普拉提！去湿气补气血，瘦全身！还可以助眠！
...
MIZI空腹燃脂走！瘦全身降低体脂！瘦的快还得空腹有氧！！40分钟空腹燃脂走，瘦全身，降低体脂非常快！
...
30分钟400大卡，全身有氧，瘦全身！无跳跃，宿舍友好。
...
15分钟根本性全面瘦肚子！瘦侧腰上腹部下腹部！MIZI站立瘦腹部！瘦肚子没那么复杂，练这组就足够了！紧实腹部，瘦腰，练出腰线沙漏腰！
...
30分钟新手友好有氧，瘦全身➕塑形。
...
梨形身材必练！下半身胖就练！站立全身有氧，瘦腿瘦腰很绝！30分钟站立有氧，全身都可以瘦。重点瘦腿➕瘦腰，梨形身材的姐妹，想瘦腰腿的姐妹都去练！包含热身和拉伸。
...
帕梅拉燃脂三部曲（自用打卡侵删）帕梅拉封神燃脂三部曲！10min内啡肽、10min最佳hiit、10min全身有氧！高效减脂塑形还得看帕姐！瘦全身！
...
梨形身材普拉提！下半身胖，腿粗就来练！可以瘦腹部、瘦腿、紧实臀部！紧致线条！站立有氧！
...
膝盖友好全身有氧！趣味减脂舞蹈瘦全身！可以作为空腹有氧哦！大基数友好。
...
【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
...
瘦全身HIIT，打破平台期，顺利减脂。
...
空腹有氧瘦上身太快了！瘦手臂、瘦肚子、瘦背！苹果型身材有福了！适合上半身胖的人去练！MIZI站立有氧空腹有氧
...
mizi沙漏腰训练，瘦肚子瘦腰腹瘦侧腰，减小腰围。
...
【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
...
30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
...
MIZI20分钟站立hiit！欢乐有氧！瘦全身！新手友好！全程很好跟，可以作为空腹有氧哦！减脂很快！
...
mizi 9分钟早晨热身训练，空腹有氧前奏，练完很舒服很解压
...
30分钟燃脂走，瘦全身降体脂，空腹有氧瘦的更快！
...
【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
...
减脂塑形HIIT ，瘦全身，打破平台期
...
15天瘦全身！MIZI站立50分钟有氧燃脂！新手友好，大基数友好！
...
假期吃多了怕胖就跳！MIZI 40分钟站立有氧，全身燃脂，可以作为空腹运动！无深蹲无跳跃～作为空腹有氧瘦的很快！大餐后补救也很有效！
...
趴着瘦背！2周背就变薄了！！MIZI10分钟瘦背！太有效了！膝盖友好！大基数友好！姨妈期友好！
...
20分钟全能瘦腿！MIZI站立瘦腿，全身有氧！瘦腿不知道练什么了？就练这组！瘦小腿、瘦大腿、纤细腿部线条！包含腿部拉伸。
...
想腿长就练臀！MIZI 10分钟练臀！翘臀训练，提高臀线，腿肉眼可见变长了！
...
瑜伽全身拉伸，解压降低皮质醇，打破平台期
...
mizi膝盖友好30分钟全身有氧瘦全身！无跳跃无下蹲！！大基数友好，新手友好。可以作为空腹有氧。
...
倪师太牛了！祛湿太快了！瘦超快！跟着倪师健身，懒人高效瘦身！