腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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没事走两步放松一下
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仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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趟泥步找感觉——都是错误示范
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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又发现了好多树盘它😁
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我一个曾经的腰间盘突出患者，没事活动活动腰很合理吧
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摆扣步找感觉练习
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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继续练习趟泥步稍微找到点感觉了，虽然动作还是很僵
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每天努力可能进步一点点了吧，发现自己的趟泥步还是没法看，前脚溜胯的感觉一直找不好
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又可以和老师快乐的练功了
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新买的玩具到了，测试一下，哈哈
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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龙年第一课——燕子抄水
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没事遛遛弯——插花掖肋胳膊也不酸了，开森
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仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
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玩几个胳膊不动，肩膀开合带动胳膊的小游戏😄😄
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仆步基本功练习——每日坚持争取早日学会仆步穿掌
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没事转两圈
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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【学习记录】纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。第一次完整串联二十四式六十四手，继续努力鸭！（程派八卦掌）
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今天晚上玩玩刀
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假期不能懈怠，温故而知新。今天练练老八掌（程派八卦掌）
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昨天6.1解锁了新技能大蟒翻身——这几周有的玩了😁😁
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每日练棍
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今天一天没出门，晚上出来溜溜食
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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师兄说我趟泥步进步一点点了，好开心
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孙健敏老师十多年前的视频尹派宫式八卦掌又被我找到了。
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鞭杆五阴七手
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好久没耍棍花了，练完仆步做这个当休息了
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趟泥步实战应用-在雨中的确稳得多，但是这天最好还是待在家最好
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小练鞭杆五阴
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宁河区李老师讲解直趟八卦掌六十四手之第三趟