京东 11.11 红包
高敏感，对别人的一句话，外界的风吹草动都非常的敏锐，生怕自己做错了什么，引起了什么后果，本质是在替他人承担责任
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这句话可能不太温柔，但是会让我们更强大，更独立，对他人的眼光更不在意
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不要美化别人的状态，很多时候我们的焦虑源就是“心中完美的别人”，我们以为别人一切顺利，一切完美，只有自己陷在困境中。而事实是，每个人都陷在自己的困境中
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遇到事情特别着急，其实是害怕冲突，所以想快速“逃离”这个冲突，快速度过这个冲突
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着急第三集：“着急”的内部状态并不是速度的快，而是一心多用，看着A问题，想着未来的B问题，无法平静的呆在“当下”
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你会不会经常对别人愤怒，生气？或许你还没有意识到，你的情绪很宝贵，不要轻易自己的力量送给别人
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高敏感的人，天生不适合“摆烂”
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一个反常识的事：高能量的人桃花少
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你会不会很容易心动，特别是有人关心你，温柔的对你，你就会有些喜欢他，觉得他真好
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为什么缺爱会讨厌自己？因为讨厌自己的时间，都是在和自己“谈条件”，而不断产生的新条件正是曾经我们被爱的阻碍
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我们觉得无路可走，无法往前，是因为我们总想先摆脱“现在的痛苦”，再迎接未来，然后想象“未来的我永远没有痛苦了”。而事实是，很多“负面“感受会一直伴随我们，但它不
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在你痛苦的时候，你没有帮助自己，安抚自己，而是在一旁抽鞭子，站在高点俯视自己，压迫自己
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“讨好”本质是追求生存安全，但健康的环境帮助我们减少“安全条件”，即我不用做很多就可以感到安全，感到自己很好。而不健康的环境增加“安全条件”，引导我们献祭自己
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焦虑，内耗背后都是害怕，害怕问题太大，这个时候，通常伴有三重认知偏差
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生活中很多焦虑和烦恼，都来自于维护完美上，维护自己的完美，生活的完美，偶像伴侣的完美
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为什么不建议入行心理咨询？因为北大硕士也混不下去
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羞耻感背后是期待的眼光，羞耻的具体感受就是被他人期待，认为自己无法满足从而感到羞愧的感觉，这里的期待包括真实的，也包括想象的，包括自己的对自己的，也包括他人的
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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一句话，缓解我们的焦虑和紧绷：未来总会有新的答案
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记住，当你把对事情的评价，上升到对自我的贬低，上升到对自己人格的贬低，它就是一种虐待
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对一件事不断的懊悔，走不出来，就是觉得当初犯了很大的错，其实这还是自我厌恶，你始终对自己抱有“超人”的要求
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“你本该自由又热烈地活着”|高敏感人群生存指南
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一个人难改的不是行为，而是背后的心理机制。行为往往只是心理和认知的外在体现。那么改变一个人的难度就相当于“换一个不同心理的人”
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突然就不焦虑了，真的太爽了!
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很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己
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当你想维护一段关系，面对ta的倾诉或者求助，怎么样可以让对方感受到我们的心意，感受到被理解呢？
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脸皮特别薄，羞耻心特别重怎么办，背后是我们不允许自己做一个“真实的人”
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原来很多做心理咨询的人，都困在一个陷阱里……心理咨询师最常被问的问题，我终于释怀了。
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姐妹们不要逢人就笑，不要nice,学会摆臭脸。
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灾难化思维往往不是一个“具体的值”或者范围，而是一种“万劫不复”的感受，仿佛我们这辈子会完，我们的全部价值会被完全否定，会被全世界抛弃
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在感情里患得患失，特别怕被抛弃，这条视频努力从来源到解法一条讲清楚
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明明还喜欢ta，关系靠近了却忍不住推开，通常有这么几种“创伤模式”
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谁痛苦谁改变，好多同学理解成“必须忍受对方”。我的理解是：改变是一种选择，当我们把选择权拿回来，改变已经发生了
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脆弱地活着是极度的坚强
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谈不好其实是因为太过真诚了
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好的关系，鼓励你的主体性，而非单纯的利他性。
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高敏感是一种珍贵的天赋！
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别人搞你心态，本质是在“抢夺你的能量”！
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经常责怪自己太弱，太容易焦虑，太不自信等等，其实是因为你没有看到自己的苦，没有意识到给自己上了难度。
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不要把一切看的太严重
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可以把移情看成是“需求投射”的结果，当我们特别讨厌或者喜欢一个人时，通常都是我们把某个需求或者某个定义放到了他身上从而产生了对应的情绪情感