不要美化别人的状态，很多时候我们的焦虑源就是“心中完美的别人”，我们以为别人一切顺利，一切完美，只有自己陷在困境中。而事实是，每个人都陷在自己的困境中
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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好的关系，鼓励你的主体性，而非单纯的利他性。
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你会不会很容易心动，特别是有人关心你，温柔的对你，你就会有些喜欢他，觉得他真好
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突然对一个人心动或者特别快地想进入一段关系，一般都是因为共情，同时，这也可以成为别人“利用”你的陷阱
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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不知道你会不会有这种时候，就是明明TA是在关心你，但是你却不太舒服，总觉得哪里怪怪的，但是他说的话好像确实是关心
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我们的自信状态就是不完全稳定，会一直变化的。很多同学有个误区，自己焦虑了，不自信了一些就觉得自己退步了。
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你会不会每天都觉得很累，好像没干什么事儿，就是很累，其实是因为你每天给自己下很多任务，而自己没有察觉
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你会不会经常责怪自己浪费时间，这是因为你的时间观念可能是错的
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没主见，害怕做决定，害怕做错决定，让我们从原因到解法简单梳理一下
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如何快速了解一个人是主动性更多，还是被动性更多，也就说他的主体意识强不强
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这句话可能不太温柔，但是会让我们更强大，更独立，对他人的眼光更不在意
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你会不会时常觉得有人在审视你，在观察你，你的心里永远有观众，你无时无刻都必须把行动做的完美
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祛魅第四弹，不要崇拜别人的天生特质，因为这会让我们不断贬低自己，且“永无翻身之日”，因为有太多天生特质是我们无法改变的，它和人的好坏没有关系，只是出厂设置
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特别在意别人看法？那是因为你还没有意识到，我们在意的东西根本不受我们控制，被误解才是正常的
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不要责怪自己的焦虑，因为这个焦虑在你的生命里面是必然的，是再正常不过的
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如何更坦然地面对别人的讨厌和误会呢，意识到客观世界里真实的我，和“别人眼中真实的我”
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这段话真的改变了我的拧巴性格！
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帮助我们成长的电影/电视剧推荐
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魅力与性张力，来源于解决问题的能力（既稳且准的内核）
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爱恨痴缠，是纯纯的无用功（无法改变已然崩溃的感情）
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受害者心态怎么解，这条视频努力从表现，来源，解法说清楚
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特别爱付出是因为，当我们不付出的时候，我们就会怀疑自己够不够好，有没有用。
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这么多年的咨询最大的感受，就是“爱”的难得，今天聊聊怎么样正确的爱一个人
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讨好的一个难点就是克服愧疚感，总觉得不满足别人就是伤害别人，怎么办呢？试着尊重别人的独立命运
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你会不会一边很努力，一边很自责？明明很多人觉得你很棒，你还是觉得自己不够好，这是因为批评驱动的模式是你最擅长和熟悉的
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有一个简单评估我们状态的概念，就是“现实检验能力”，即我们的想象，情绪，理解和客观世界的差距/本视频仅做简单科普，不可替代医学诊断
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生活中很多焦虑和烦恼，都来自于维护完美上，维护自己的完美，生活的完美，偶像伴侣的完美
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社交中，自卑的人以为拉好感其实吃大亏的4个细节
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你有没有经历“恐吓式教育”，你会不会经常畏手畏脚，灾难性思维，一切都往最坏处想
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遇到事情特别着急，其实是害怕冲突，所以想快速“逃离”这个冲突，快速度过这个冲突
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只要我们在表达自己的想法，总有人是不满不喜欢的，如果注意力放在那些“讨厌我们的人身上”，我们的自我就会越来越小
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你会不会经常对别人愤怒，生气？或许你还没有意识到，你的情绪很宝贵，不要轻易自己的力量送给别人
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谈恋爱的唯一目的
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情人节到啦，和大家聊聊“爱自己“。”关于“爱自己”拍了十几个视频了，今天把他们总结成三个层面
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你其实根本不是单相思
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讲亲密关系里的需求投射的时候，很多同学问，那当我学会自我满足后，我还喜欢别人吗
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无意识的逃避性娱乐，是源于尚未解决生活中的课题(附解决方法、建议)
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这句话会帮我们提高自我接纳的程度，也会让我们对过去的执着少一些，更加着眼于未来
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帮助自己人格成长，就需要建立自己对创伤的意识和觉察，意识到自己陷入了一种“被动的老模式”里