京东 11.11 红包
力量举中最重要且最难掌握的张力，在这位大神眼里是大部分训练者的常识doge
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再也没有破pr的兴奋，只有按部就班的麻木
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训练一周，S205kg,B130kg，D240kg三大项极限575kg！
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传统硬拉150kg✘3，维持下力量
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一年前梦寐以求的200公斤
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125kg5✘5，继续提高做组能力和髋灵活度
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不想休息只想一直训练
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通宵三天还能涨，战斗，爽！
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在B站偷偷发210kg,卷死dy
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第一次相扑硬拉230kg rpe8
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想成为六边形战士就得不断解决问题，提升短板
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只有信仰不会坍塌
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新手半年只能95kg
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状态不好蹲个205kg
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小白高杠深蹲极限做组145kg
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轻训练技术，卧推110kg空气推
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深蹲做组恢复至130kg 4×6)猜猜极限恢复到多少了？
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早这样领悟的速度，今年630
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3weeks SBD补训：深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
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捡垃圾训练：传统硬拉142kg×4
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天赋怪兽文白首场比赛，超越国服最强00后？
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闷热的训练状态真不错
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进来学深蹲qaq
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有19岁的冲劲。也有49岁的耐心
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恢复至7成功力
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保持住质量，争取年底200公斤5*5
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深蹲135kg5✘5拿下，去tmd娘炮
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训练年限比我多两年又如何？
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这轮希望能回到240kg，80kg
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平时训练做到位，就不会比赛深蹲9红没有成绩，对了比赛要记得买硬拉袜
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力量举训练（卧推80kg已经成为日常）
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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核心训练
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CN不会输给JP也算骂人？
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助力带200✘1(娱乐)+170✘2
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24岁，10年三项训练775kg。
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网友们快来挑战一下吧，不转的就是假悍苏
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核心肌肉，拳击手如何训练强壮的身体
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关于卧推是否起桥的讲解
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如何做一个安全高效的传统硬拉？
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训练半年，恢复不停训巅峰深蹲140kg+ 5×5！