传统硬拉150kg✘3，维持下力量
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惠州蒋哈克160kg
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硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
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传统硬拉中怎么定义腰拉？
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力量举少走十一年弯路得秘诀
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学了预拉撬120kg轻松许多
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娘炮两大特点，1.喜欢懦夫垫2.讨厌镁粉OK120kg 3✘7 rpe7-
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恭喜宇哥相扑传统双300kg！！！
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推拉top set：B100kg×6,D:160×6
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4weeks out恢复至558kg
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女生第一次硬拉这质量，什么水平？
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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150kg×1 激活神经，140kg5×5恢复训练
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3weeks SBD补训：深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
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150kg三个rpe7,145kg5×5+6，散步
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小白三个半月双人推100kg
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惠州蒋哈克恢复至170kg，中上轻松
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势在必得的200kg急了
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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传统硬拉新的pr：230kg
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轻训练技术，卧推110kg空气推
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训练一周，S205kg,B130kg，D240kg三大项极限575kg！
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180kg一个月前的极限？直接做组，极限？天空才是我的极限！
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自称训练三大项700kg却零作品的人也配教人？！什么才是教学，是复杂的东西简单化而不是故弄玄虚！
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新手半年只能95kg
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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这轮希望能回到240kg，80kg
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不断优化传统硬拉的美感
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66kg硬拉325kg
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硬拉170 2✘2
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大便杆162kg 3✘4rpe6
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深蹲极限200kg，但是120kg做不了组是什么原因？
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恢复八成，裸膝150kg 5✘5
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动力就是老b登蔑视新手，硬拉172kg 2✘3rpe7
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无热身无腰带的传统硬拉～
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半年赛推110kg，冷风吹的头疼淦
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如何做一个安全高效的传统硬拉？
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卧推94kg 3×3中上轻松
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连续三周硬拉破茧，谁爱练谁练
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小白高杠深蹲极限做组145kg
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天赋怪兽文白首场比赛，超越国服最强00后？