我要是在瘦一点还能在快一点就一点 不多
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练滋喽练完滋喽跟着A总放松筛起来
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做个有氧氧一氧什么玉都会害了你啊年轻人
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大众健身双峰极限造型没有技术技个瘠薄术为馹特得
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1:1专项生活练习必须1:1 手这次绝对绝对在中立位上 还给这迷了
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大众健身双峰赛亚人超级组组组极限没有技术技个瘠薄术为馹特得一回
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03小青年传统硬杆钢片锁握硬拉195kg正能量小动作持续打磨废话不多上手就摸
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深蹲205kg被压双峰依旧坚挺双峰体重来到73双峰没有技术双峰只有炫酷双峰没有rpe双峰只有爱咋咋滴帅就完事了
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双峰相扑硬拉动作演示：说的够直白了脱的够光了看不懂是你的事了拉不动就重量放轻点五花大绑又没人看你入戏那么深干什么没有技术不是技师技个机播术
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大众健身双峰减载日瞎练练练点不费力的东西没有技术技个瘠薄术
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大众健身双峰之上峰峰上有峰精准打击不比歪比歪脸砍歪没有技术技个瘠薄术
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硬拉拽不动脸都拽红了 持续打磨吃蒜不吐皮持续打工输出中
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天天干重活不想长茧有没有好点的手套推荐急求推荐先谢谢了小重量持续打磨干活不长茧持续打磨吊找杠
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大众健身双峰练习各种肌不比歪比歪脸砍歪没有技术技个瘠薄术为馹特得一回
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死肌肉跳箱 看看谁硬
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深蹲小动作持续打磨重量持续打工输出
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大众健身双峰啥都练十伍哎就完事了指哪打哪没有技术技个瘠薄术
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大众健身双峰蹄膀哈拉少训练十伍哎就完事了没有技术技个瘠薄术
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大众健身双峰减肥架高11双峰牛批抖吊动吊飞吊压不住吊吊乱飞不是桥也不是技术是你没有胸肌肌还无力还在这傻呢孩子没有技术技个机播术
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我只想把胸练的小一点 和你只想把肚子练小一点一样 一样的难
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暂停深蹲 小动作打磨重量 多一克都做不了
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大众健身双峰形体练习不帅不练没有技术技个瘠薄术
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双峰卧推150被压压就压了双峰循环有氧持续减肥示范爆筋双峰谁与争锋身体功能持续恢复中帅就完事了没有技术不是技师技个机播术
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减肥训练一： 4分钟双峰推到2倍体重多一分钟都是浪费时间接着跟肌肉猛男开始今天的双峰减肥练习没有技术技个机播术又不是技师
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双峰传统硬拉动作演示：还是白话简单上手拉不动就重量轻点又没人看你心里哪那么多戏憋住核心死蹬憋的满脸通红就完事了爱絮叨没有天赋就学我把短裤提到胸上假装有天赋就行了
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还活着 不爱了 找不到裤兜了
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传统硬拉软杆百八十斤透一透蔡徐坤跟蔡徐坤他嫂看见都嘬住了都不敢吭气啥时候也轮不到你吭气小动作持续打磨让你看见就破防张嘴就健康
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有氧硬拉搞一组太多了不行小痔不答应你行你多做点
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大众健身双峰之上峰饱满度练习不比歪比歪脸砍歪没有技术技个瘠薄术
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双峰硬拉175kg必须是大重量 哪位技师说不是？ 该上学好好上学该打工好好打工不然割死你也不亏
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大众健身练帅不练重帅就完事了双峰形体结束高效娱乐拽两下紧一紧小痔下课多练无益大众健身而已哪来的荣誉？
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大众健身双峰真空腹新的pr天天吸天天吸猛吸就是吸使劲吸没有技术技个瘠薄术
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大众健身打完工二练双峰精雕一字肩双峰精雕天鹅颈体育生咋跳我咋跳前后交叉不毛躁2.5 5 7.5循环罗泥超级组10太重拿不动没有技术技个瘠薄术
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大众健身双峰三角肌二头肌各种肌只拿2.5和5最重7.510是我的极限一拿就龇牙龇牙太丑每个动作做三组多一组不做每组做8个多一个不做30分钟结束多一分钟不练技薄术
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硬拉 就这么多量 拉完开始打工
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下蹲 弄两下开始打工
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大众健身原来伸手三倍硬拉的感觉是这样的啊啥技术啊天天技技技伸手拽不就完了拽不动就轻点拽听见这个技这个字我小痔都是痒了我只知道技师弄了可痒
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生活辅助项目不在从容手腾不出来了超过400斤不要联系我了搁了鸟生疼
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卧推举继续练胸肌咔咔的胖不了一点舒舒服服了
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卧推140被压硬拉170不离地不离地就不离地爱机播离地不离地形体训练搞起双峰展示孬孬了
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下班回家前7分钟结束一场硬拉练习效率第一热身热太多容易发胖