【膝关节强化】髋膝功能性提升的要点
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站桩基础——前捧后靠
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【站桩教学片段】什么是松膝，如何放松膝关节
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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体寒、月经不调，练功改善
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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重视劲力的练习，有什么好处。不改变体重的前提下，能否减轻膝关节压力
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【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田？
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强化膝关节，最需要训练的动作（1）
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腰酸、腰胯越练越松，是缺乏这种基础训练，八段锦里都用得上
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提问：腰痛容易闪腰的问题
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一张图教会你站桩中的核心啊：命门后撑
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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有中医思维的练武人才能以武入道｜武、医不分家，道、医不分家
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其实，人是能活到120岁的！
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【站桩教学片段】什么是松胯，如何放松
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知道为什么“笑一笑十年少”了吧哈哈哈哈~
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搞清楚站桩的原理，才能站好桩
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从健身到武术气功与道家哲学。从身的健康到身心灵系统的健康