金刚功438天，健身的人一旦停止健身，肌肉会慢慢回到之前的大小，其实是身体的一种保护，减少消耗和负担。所以没什么特殊需要，对健康和舒适度而言，不要去增大肌肉块。
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金刚功第374天。我说到目前为止并没出现特特明显的效果。直到昨天刷到一个博主说的：金刚功不可能没效果，哪怕动作不对多少也是有效果的，只是没感受到。
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练金刚功和长寿功一年了，聊一下自己的感受
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打金刚功严重排病反应去急诊，分享一下后续的经过
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白僵蚕秦艽80天效果
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金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
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金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
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金刚功461天，因为练习金刚功的关系，每天都能早起、散步、排便、冥想、做早饭、吃早饭。
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金刚功436天。我发现人的身体有一个机制，足够累了，失眠的人都会睡的香。这个世界也有一套规则，那就是物极必反、否极泰来。所以不必太过悲伤，美好的事物终将到来。
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八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
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练习金刚功第四个年头，初一的这一遍又是一年的开始！
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金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
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为什么蹲了两分钟就感觉坚持不下去了？第八天（自我怀疑了）
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金刚功440天，说说最近的身体改变。鼻炎比之前好了多，人的精力和体力变好了，气色也比之前好。脸比之前一段时间垮，之前好了一阵，现在又垮了，不知道什么原因。
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本人是肺癌四期骨转移练习金刚功145天（劫波度尽，问好各位家人）
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感悟：内八部长寿功是吸纳不同于金刚功的排
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金刚功444天。失业刚好一个月，刚找到工作，还在培训阶段。不急不躁，开始了再说。无论如何先要有个好身体。
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打八部金刚功出一年变化太大了，根本不认识这是同一个人。练内劲八部金刚功一年年轻了20岁，肌肤弹性，活力十足#
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练八部金刚功一年半 我的身体变化
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金刚功438天，刷到道长的一个视频。大意是有德才有道。德的话就是有赡养老人和养育孩子的责任。所以人是没有办法抛开一切躲到山洞修道的，所以就在尘世中做个修行之人吧
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一年前，和现在。今年练金刚功略频繁。但是也没有太多。大概加起来百天
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金刚功441天，今天的第三遍金刚功，在夕阳下。
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练习金刚功一年零四个月的感受
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中医说：当你不吃这些，脾胃就恢复80%了
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肺癌四期练习金刚功139天（白天在医院，一直未上传成功，晚上回家才成功）
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金刚功432天。一开始练金刚功是比较带有功利性的，想要获得一个更加健康的身体，想要保持年轻。现在练金刚功享受的是过程，一种情绪的排解，一份独处。
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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八部金刚功第148天，肝区排病反应还是很强烈，再加上肩周炎疼痛，主要集中在上背部和肩膀疼痛
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金刚功435天，近段时间身体没有太多变化，现在开始也不太过分关注身体上的这些变化。好好生活、慢慢沉淀。
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《八部长寿功》日常演练（初学者参考）
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身体筑基为何需要三个月
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练习八部金刚功60天我的变化
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老子的道德经里面有一句话，几乎可以解决所有的问题
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金刚功和八段锦的区别，癌症姑娘中医抗癌分享锻炼感受
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八部金刚功和八段锦得区别，张道长讲解
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金刚功441天，做第二部的时候每次都会有明显的肠胃蠕动的声音。
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【6分钟脱敏训练】男女必练的凯格尔运动，猛过深蹲！
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金刚功430天，伴随着春节的修养，气色和皮肤越来越好。但是长期的情绪郁结体现在脸上的是疲惫的神情和舒展不开的悬针纹还是没办法褪去。守得云开见月明吧。
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大实话（金刚功不了解这些=白练）
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为什么说家里不能有“死水”呢
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练习八部金刚功的变化，你们觉得的有变化吗