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核心收紧,用跨部发力,大腿带动小腿运动,成鞭打式打水,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,脚尖保持向下#核心力量 #自由泳打腿 #踩水 #干货分享
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必学技能:游泳踩水|关键时刻可救命!
踩水最强姿势
蝶腿踩水,上体保持直立,两腿自然并拢,脚尖向下并且稍内扣,由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作#教学视频 #释放压力 #运动 #踩水 #蝶泳腿
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