小龙的挺举训练 一个多月前经历了一次股四头肌的拉伤 艰难恢复到现在的185kg 而且是在抓挺合练中的挺举表现 体脂水平也有明显的下降 举重线上线下私教
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练 两次尝试冲击153kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在国外上学的线上学员 利用暑假的时间来集训一周 箭步挺的动作质量和对动作模式的认知程度都有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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171kg 抓举成绩新高度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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81公斤级选手抓举160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举最好成绩170kg的运动员 架上挺185kg成功 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺做组 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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转化率不高的队员 发力速度偏慢 举重的专项成绩转化率和身体结构 红白肌比例 运动神经募集能力都有很大关系 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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深蹲训练如何做好保护 拥有一个超大号的保护者绝对是一个好的选择 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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140kg高抓训练 爆发力水平惊人 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练120kg 动作干净利落 驾轻就熟 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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坐姿实力推训练 坐姿相对于站姿 由于限制了屈髋屈膝的代偿 胸椎伸展的空间也变少了 所以难度要更高 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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180kg下蹲挺训练 受腰伤困扰 能力有明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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145kg抓举训练 良好的心理素质才能达到较高的动作一致性 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级老将恢复性训练 抓举145kg 技术风格特点鲜明 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 两次下蹲翻以后再做上挺 对上挺来说是一个巨大的考验 同时也可以有效提升上挺的能力畅快淋漓 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 髋关节柔韧性较好 接杠位置可以蹲到很低 对于举重来说会有明显的优势 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg 再次刷新个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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过头蹲再进阶训练 已经可以稳定去做过头蹲的爱好者可以尝试一下 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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来自下蹲挺的超级粘滞 因基础力量能力不强 专项成绩转化率已经较高 极限重量下蹲挺支撑后站起的过程会异常困难 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入