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【一套全瘦】粗臂+虎背熊腰!舒缓肩颈痛,11min全程坐无器械,7天见效!
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塑形塑形塑形! 塑形的前提是体脂率20%以下才能快速见效! 体脂率太高的,可以配合有氧,这套训练就能起到辅助减脂+塑形效果~
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