健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了
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健身一定要保护好自己的手腕儿。Tfc损伤基本就告别健身了。
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健身一定要保护好自己的手腕儿，tfcc损伤基本就告别健身了。
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健身一定要保护好手腕儿tf cc损伤基本就告别健身了
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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青蛙趴核心要领，“关节进气”不进气就无法保护关节，动作就会僵硬，可能导致不适甚至损伤。
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新手练肩做好这几个动作就够了
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正确的佩戴护腕才能保护我们的手腕不受伤害
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新手练肩你去瞎练，好了，千万别学我。
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