四周疯牛5x5计划成果验收｜总成绩来到537.5kg-S：185kg-B：152.5kg-D：200kg｜卧推没长进，深蹲硬拉退步，总的来说是退步了(;_;)
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从只练三大项到不练三大项
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赛蹲305公斤！！！橡树力训&隶德体育杯完赛深蹲305卧推150硬拉280｜总成绩735公斤
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目前所在健身房最屌大佬，总成绩640kg还在不断进化，推160kg速度无粘滞。
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卧推150 终于起来了
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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新手健身 80kg深蹲求指导
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疯牛5x5计划四周验收｜S:182.5kg B:140kg(PB145kg) D:200kg Total522.5kg(PB527.5kg)@80kg
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57kg力量举小白训练日常｜赛前最后一练竟然在健身房钓鱼…
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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中秋三项615kg。
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俄罗斯大力士IVAN MAKAROV的恐怖力量，你觉得他能有希望打破硬拉的世界纪录吗？
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16岁高中生，蒋哈克限时附体硬拉205kg五次组
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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无装备卧推360公斤！不建议大家轻易模仿，卧推第一人朱利叶斯马多克斯
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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玩原神的体育生发明新硬拉技术，建议反复观看学习
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下潜式加锁握才是完全体
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candito6周计划硬拉验收｜190kg成功后想保存体力跳过200kg去挑战210kg失败🫠
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转化计划失误，不小心加错片推120kg了，怪不得那么重（110kg 5*3｜105kg 5*3）
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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斯莫洛夫四周卧推计划W4D4，体重78kg卧推145kg！！！可惜了那本来能推起来的147.5kg。
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同样的训练年限和重量，圆胸视觉效果会饱满很多
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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常熟阿诺赛季卧推170kg，中途讲话呼吸节奏被打乱，依旧无腿秒起
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桂航第一届三大项力量举挑战赛！全场前三，总成绩512.5kg，大佬满满，每个人都很厉害，期待下一届！
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菠萝的第三次比赛：从停练到再战，挑战之路无问东 粗制滥造的纪录过去艰辛的一年
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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再次执行Candito6周计划，第六周计划成果验收｜（再次因为休息太久而全面溃败，测试成绩差到我都不想发，硬拉懒得测了，就这样吧……）
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卧推80公斤做组 是什么水平
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大力王和魔山反手卧推，力量是真的大！
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论重感冒对力量的影响｜从先前132.5kg*5的轻轻松松，到现在走线性计划132.5kg*5失败被压(也有可能是因为我掉了整整3kg体重的原因)
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潘德雷划船100kg，难绷。
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女生三大项600kg是啥概念？
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太多人不会深蹲出杆。大重量出杆方式详解，其中一种。
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保加利亚人为啥可以天天训练？