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有人说这个动作99%的人都做不到，真的假的？
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头后同棍换手教学
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双节棍手动慢动作教学，都能学会快来试试
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不要让安逸迷失了曾经的自己
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今天在长沙偶遇街头臂力棒挑战阿涛，很正直的一个小伙儿，一时兴起去扳了两千个臂力棒
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双节棍打破瓶嘴瓶身不倒
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全程直播 50分钟单手拳头俯卧撑1000个
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被吹成神实则战斗力垫底的武器——双节棍
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小毛同学双节棍套路演示
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一拳0.38秒的速度，算快还是慢？
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拨浪鼓转棍超详细教学
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一口气1000个60Kg臂力棒
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我敢说，玲爷这个动作只要用心都能做到！
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速度和力度
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夏天最适合练的兵器、木有之一。
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我们普通人一口气能不能做2000个仰卧起坐？我认为只要你想做，就一定可以
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长沙剑舞教学
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棍气纵横三万里，一棍霜寒十九州。
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实力还差一点
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无数次的双节棍练习，才能挥出具有爆发力的一击！
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我不会武术，但真心喜欢叶问。
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宁挨十拳，不挨一肘。
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游生教徒
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单手俯卧撑挑战
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双节棍分享之泡沫双节棍
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简单直接的动作最实用
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最后这招，是我自己悟出来的
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冲拳断筷原理
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新手练习双节棍舞花的逻辑
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是时候展现真正的技术了
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一米九的大汉向我挑战扳手腕，虽然他高出我两个头，但我不虚，我直接问他：看我的视频为啥子不点赞？
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游生早期双节棍训练视频
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谁想亲身一试？？？
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秒懂冲拳断筷的发力技巧
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舞棍可以体现一个人的性格，你能舞成什么模样，你内心就是什么样子！
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世上有我徒手打不断的砖，但没有我搞不定的砖！
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锻炼其实很简单，只要练到秃了也就变强了。
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硬砖面前，有技巧还得有实力！
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功夫行不行得看你下的工夫深不深？
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双节棍换手