京东 11.11 红包
扭到腰了，可能要暂停一下了
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这两个动作确实有点痛，不建议大家尝试
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日复一日的训练
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瘦子增肌记39天
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来个小连招
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十几秒钟承载着多少汗水与努力
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一分钟一个俯卧撑
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不抱怨环境
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两个月无打护具，无器械，无场地，徒手训练。以后可能就很少更了，因为比较忙
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今天天气不错
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刚练，学点基础的
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又练腿
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已经不知道第几天了，加油坚持
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"打造完美胸肌：摸肩俯卧撑"
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肩部肌肉训练，打造完美肩部线条！
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失败总是常伴的，不畏惧失败
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坚持
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今天挑战单手三指俯卧撑，单手虎伏俯卧撑，前后击掌俯卧撑
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"反手俯卧撑：锻炼你的手臂和核心肌肉"
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自律打卡墙第38天今天挑战一次性60个俯卧撑。做完才发现动作不标准。这是今天的极限，不是明天的。瘦子增肌记。
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第31天加上天气太热，有点想放弃了
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有点困难了，不想继续了。但必须得坚持
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"爆发力训练：如何练成强大的俯卧撑能力？"
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倒立训练
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凉快一下
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今天不训练休息，来个童年
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爆发力俯卧撑
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日复一日
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俄挺训练一个月，第14天，今天解锁低团
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最近没音乐了，将就用
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增肌41天，今天做完做35个射手俯卧撑
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俄挺训练一个月，第13天，今天慢慢开始练团身了
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俄挺训练一个月，低团21天，又进步了
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差不多半年没做了，不知道标不标准
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继续加油
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坚持就是胜利奥力给
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今天来练一组腿
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俄挺训练一个月，第15天
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暑假逆袭还有一个月加油
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倒立训练
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俄挺训练一个月，第9天