俄挺训练一个月，第15天
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俄挺训练一个月，第13天，今天慢慢开始练团身了
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俄挺训练一个月，第14天，今天解锁低团
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俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
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倒立训练
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俄挺训练一个月，低团21天，又进步了
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俄挺训练一个月，第9天
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俄挺训练一个月，第12天
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俄挺训练一个月，第11天
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俄挺训练一个月基础，团身训练，第20天
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一个月俄挺训练，第五天
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俄挺训练一个月，第6天
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【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的第一个俄挺低团！超详细徒手健身教学
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8月3日推力俄挺训练
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俄挺训练一个月第18天，昨天忘发了
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轻训练 维持
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8月22日推力俄挺训练
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增肌41天，今天做完做35个射手俯卧撑
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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倒立训练
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来个小连招
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日复一日的训练
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肩部肌肉训练，打造完美肩部线条！
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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继续加油
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倒立训练
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倒立训练有进步了
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解锁俄挺（第66天）
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如何从0开始练习倒立
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8月26日推力俄挺训练
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扭到腰了，可能要暂停一下了
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【徒手干货】鲨鱼线·前锯肌训练教学！小小的改变，大大的不同！
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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一个月俄挺训练，第三天，动作还是不标准，慢慢找感觉