Cardio Party Mashup Fitness 超酸爽燃脂舞合集（一）高强度训练，疯狂燃脂，减脂塑形二合一
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燃脂500大卡！40分钟K-POP风格全身燃脂运动（Cardio Party Mashup Fitness）
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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舞蹈生单独1对1训练
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著名健身教练Billy，45分钟强化减脂训练
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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纸片人燃脂合集|腹部/腿部/臀部/手臂全身燃脂！
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【帕梅拉*Newjeans鲸团】1小时暴汗燃脂HIIT舞蹈合集 Kpop女团NJ mv合集｜空腹有氧 突破平台期 节后刷脂
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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横屏｜【45分钟长合集燃脂舞跟练】居家甩肉大作战！激情四射的南美风情！热带节拍带你舞动！增强乐感和舞感！
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Cardio Party Mashup Fitness 46分钟燃脂舞蹈HIIT，消耗350卡路里
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四十分钟高强度HIIT转自@卤水二妹姐
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38分钟燃脂操，动起来
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【帕梅拉封神四部曲6.0】无地板动作 全程站立 复古金曲+ 魔鬼有氧+舞蹈训练+最新1000步燃脂有氧 ｜无痛减肥 欢乐燃脂
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21天瘦身运动21 Day Fix 05. Cardio Fix
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Emi-30 | 居家 高强度 全身燃脂
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90分钟高强度疯狂HIIT|超级累，热量消耗超多，不可以空腹做哦
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（有课表）21天瘦身塑形是针对女性的瘦身塑形课，仅仅需要21天固定练习，再配合饮食就可以达到显著效果，每天仅需30分钟，适合上班族，学生等时间紧张的人群。
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自用Josh&Bamui Kpop减脂舞（一小时）
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帕梅拉第26周45min舞蹈（自用）真的太喜欢帕姐的舞蹈操了！
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【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练！
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EVOLVE FITNESS 一小时训练合集（自用）|全部都无器械，是自重训练，燃卡高，新手或坚持不了高强度训练的姐妹们千万不要轻易做这个哦
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【彬彬有氧直播回放-有倒计时】9月15日 周日早上70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！30 分钟高强度有氧HIIT| 全身脂肪燃烧 | 无重复，无设备
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MIZI | 20分钟有氧运动，全身燃脂瘦身跟练
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<帕梅拉45分钟高阶21.0：燃脂版>Day5. 10分钟早安唤醒训练+10分钟中等强度臀腿训练+15分钟低冲击臀部训练+12分钟阻力带臀部训练
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【Jo姐】全程站立/踏步燃脂/全身运动50min+完结/脑洞/绿茶/无限流
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著名健身教练billy，哑铃搏击操减脂训练。没有哑铃的可以拿矿泉水瓶或者水杯就好啦！
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【40分钟】轻松有活力！增强律动感！简单好上手的减肥操！
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【自用，有氧无氧一小时】超棒的燃脂混搭，做起来不会腻。帕梅拉热身+林芊妤腹部训练+林芊妤大腿内侧练习+林芊妤虐退训练+帕梅拉全身燃脂+帕梅拉拉伸
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30分钟有氧运动，锻炼身体的每一块肌肉的同时提高的心率，不需要任何设备还可以进行剧烈的卡路里燃烧
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【死亡燃脂3.0版（地狱模式，燃脂最快！）】50分钟高强度Speed 2.0+Max30 MAX OUT Cardio(白色）瘦身有氧间歇燃脂HIIT训练
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自用|一周Heather Robertson一小时超强燃脂HIIT训练（六）
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自用|日本大腿月瘦13厘米三遍（去原声）+李知恩大腿拉伸。无跳跃无噪音，不会打扰到别人，睡前半个小时就可以，更适合宿舍党，有一张床就可以啦！做完还有拉伸哦！
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【grow with jo】58分钟欢乐燃脂操，快乐甩秋膘（2）
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Caroline Girvan 60分钟超强全身燃脂HIIT训练，适合有运动基础的
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40分钟全身HIIT锻炼，快速持续燃脂
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克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练（跟练）
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爱豆减肥舞合集|来自@卤水二妹姐