「瑜伽」拜月·序列習練【新手KEEP課程】
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【凤凰传奇bgm专场】魔鬼普拉提100次瘦大腿内侧+瘦大腿外侧训练》高强度虐腿｜筷子腿速成·7天瘦腿3cm挑战
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟瘦腰HIIT训练，练腹同时高效燃脂！
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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大，特别精化了15分钟舒缓版，家人们选择适合自己的配方！从质疑大爷，到理解大爷，现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间，遇见理想的自己！
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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用后代换宽肩膀和好身材，又花钱又送命的美丽不归路
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浅试一下这个序列，还不标准
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！30分钟站立有氧HIIT运动，紧实臀腿！
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攀岩女生引体挑战～ 猜猜我能拉几个？「近期训练进步」
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第一届攀岩女郎掰手腕大赛
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「乌鸦式」初尝试，瑜伽砖辅助还算轻松
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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其实运动和减肥没啥直接关系
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「抱石」失败了一万次的跑酷线 @上海攀岩工厂
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你真的会爬楼吗？一次说清楚“空腹燃脂之王”！
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【走瘦13】燃脂跟练|讲解版
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500个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个，组间休息20秒。
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「训练」攀岩之后还要练些啥？整活！
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经常过性生活可以减肥吗？
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仰卧起坐不可以瘦肚子，想要快速瘦肚子，跟我做这套hiit燃脂训练！
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9分钟超燃腹肌跟练，在家练出漂亮腹肌！
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「抱石」一条没有手点的线@上海攀岩工厂
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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「抱石」三条V3-V4～ 第一次探馆Benchmark
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「抱石」一條V2（綠色，動作舒展）@上海Neverest
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减肥时，避免脂肪变肌肉？
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吃对东西等于成功瘦身一半！
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「抱石」在所有路线都未定级的岩馆里开盲盒 @上海Vmore
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屁股小了29cm，大腿细了21cm，也没有瘦不下去的下半身呀！
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减肥运动打卡第三十四天
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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「抱石」四条V4（失去腿皮的一夜）@上海Benchmark
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【Eleni Fit】10分钟性感背部锻炼 | 燃烧背部脂肪 | 无需器械，无重复
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【MIZI】7 天内消除腹部脂肪 15 分钟站立锻炼 无需跳跃、无需下蹲、无需弓步
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【fitbymik】高效燃脂！30分钟有氧派对HIIT训练，无下蹲、弓步蹲！（中文解说）
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【Eleni Fit】两周见效！10分钟普拉提瘦腰训练，激活深层核心！（中文解说）
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「抱石」一條V3（黃色角落）@上海爬客
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【走瘦13】燃脂跟练|音乐纯练版
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「抱石」一條V3（藍色，暴力攀爬）@上海DOME
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【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集！一遍就够！居家快乐逆袭！！