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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大,特别精化了15分钟舒缓版,家人们选择适合自己的配方!从质疑大爷,到理解大爷,现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间,遇见理想的自己!
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古法养生 | 十五分钟暴汗计划
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
健身气功八段锦(高清版)+拍八虚 每天一遍自用练习,增强体质
适合中国女性的减肥操,21分钟跟练版,柔中带刚篇
古法养生运动25分钟超长跟练 !每天太阳出来1~2遍,每个动作20-30次,疏通经络,全身通透,身体循环代谢增强,身体由内而外焕发光彩!
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道长:不要刻意减肥!
古法健身太牛了!23分钟完整跟练版!练一遍全身通透!更适合东方体质!
古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试~
1.古法健身-45'
古法养生保姆式跟练(30分钟自用纯享版 道家功法)肩颈拉伸 全身经络 提升阳气 马步站桩 疏肝解郁 瘦身呼吸 古法养生 道系青年
古法健身!简单不累!疏通淤堵一遍全身通透,建议每天早晨多练
古法健身 清晨锻炼 不跑不跳 清晨10分钟 视频来源武当王资迪道长(自用)
中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累,更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽~
9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
5.古法养生保姆式跟练-33'
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
30分钟 中式古法养生操【自用】
古法健身绝了,15min爆汗,别笑,减肥真有用!
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【自用】45分钟古法健身!3组15分钟循环,跟着武当王轻松燃脂,高效又健康!视频来源武当王资迪、武当王平安
清晨跳它两周见效!30分钟暴汗燃脂瘦全身!无跑跳!新手友好!
8.古法养生自用侵删 -52'
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
清晨原地掉称!30分钟暴汗燃脂瘦全身!无跑跳!新手友好!
【自用版】20分钟肩颈拉伸,武当王资迪,我们国家有自己的帕梅拉,更适合国人体质的运动