在家锻炼356天，今天练胸和二头肌（第24天）
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在家运动365天，今天练腿臀和肩部（第22天）
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在家练出好身材，记录每天运动与饮食，简单易学：2020.2.13
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在家锻炼365天，肩腿臀训练（第26天）
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很多朋友要看我大腿的效果，第一次露大腿献丑了，在家运动第82天晨练
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疫情在家锻炼，付出不会白费。（第15天）
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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锻炼时偶遇蟑螂小强，小强也要来练肌肉吗？在家运动第83天
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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记录一分钟俯卧撑，在家也要运动
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记录在家运动第383天，有氧操锻炼全身和心肺功能，接着深蹲练腿
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男人的肩女人的腰，肩部训练，在家运动第90天
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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90后奶爸在家练出来的背部，对梦想永不放弃，记录运动第109天
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新型冠状病毒时期在家练出马甲线，每天记录运动与饮食，中午吃鸡。
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有氧运动增强免疫力，锻炼心肺功能，在家运动第59天
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记录在家运动第181天，把运动养成一种习惯，和吃饭洗脸一样
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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哑铃肩部锻炼，四个动作，黄金组合。
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运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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记录在家运动第249天，时间会给我们做好的答案
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希望年底能恢复到这身材
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在家锻炼腿部肌肉，不用机械，背包负重20斤
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在家锻炼，96岁外公点赞。
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健身我最喜欢的有氧操，男女都可以练习，在家运动第74天
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记录在家运动第286天，84个引体向上和腹肌训练
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情人节和哑铃约会练二头，你们另一半会答应吗？在家运动第99天
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打扫卫生也是很好的运动，让自己专注起来，远离焦虑
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在家锻炼365天，肩部和腿臀训练（第29天）
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记录在家运动第262天，引体向上，俯身拉背
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自律就是找到自己的生活规律，记录运动第8天，2020.2.19
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记录在家运动第178天，当面对嘲讽，最好的做法就是努力行动
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记录在家运动第400天，挑战负重40斤引体向上
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记录在家运动第308天，做了72个引体向上，背部肌肉明显了
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30岁就是年轻的门槛，结婚后坚持健身的动力，一直用照片激励自己
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三十岁挑战负重二十斤做引体向上，猜猜能做几个？
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记录在家运动第394天，胸肌训练，激活练习泵感十足
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记录在家运动第29天，努力变成自己想要的样子
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仅需一对哑铃，锻炼肱二头肌，记录在家运动第131天