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国内之前没人做过的力训培训,三项破千的黄种人的培训不要错过
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掰杠在各种动作的应用
期待九月(二)
三项破千的最强华裔,上海站培训已经结束了,培训内容主要以这几个点进行。29号北京站持续招生
户外想想就刺激
小孩哥被邻居大哥带练50天瘦20斤
深蹲导致的内收肌不舒服,主要原因和解决方法
国内年龄最大的力量举爱好者,明年70岁高龄,三项比大多数年轻人要强
上海金桥公园60-70大爷人均卧推100kg+ 卧推争霸赛搞起来
实力推细节
直男真的太好哄了,难怪那么多女记者素材
世界最顶级的硬拉选手和最强黄种人和cep合作来中国做培训,听听中国最强力量举选手怎么说
健身六大基础动作,平板卧推教学安排上
大家觉得这个是腰拉吗?怎么判断腰拉?
瓦氏呼吸细节
运动出汗的感觉太爽了!
兄弟卧推杠铃提出来不要急着往下落,做这个动作会更稳定【3/100】分享一百个健身小技巧
不同划船形式对于背部肌肉群参与是不一样的。(9/18-19号广州线下培训,完整力训原理和一对一动作调整)
卧推水平的五大阶段,你看看你在哪个阶段
240kg硬拉真的很难吗?全面发展确实很难,但是如果只想拉240kg不难的
这个穿着西服的文弱书生,他的硬拉动作,我们可以学到什么?
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
作为国内现役拉力最强,蹲力也不能太拉胯!295kg热身,感受一下重量
上海的力量举线下培训,ipl国际认证
练一休一到底怎么样?
已死
硬拉臀位在哪里最合适?每个人的身材比例不一样,臀位和张力怎么找?不到一分钟教你怎么找到自己的臀位和硬拉张力
卧推的握法其实很有讲究
人生第一次300kg深蹲做组,卧推只要在进步一点点就可以三项900+
上周状态不好硬拉275非常吃力被人嘲讽了,这周277.5拉了6个聚合组【3+1+1+1】
很多人卧推不会控制自己肩胛骨咋办?
废话不多说了,冲击三项900。重新开始记录一下,私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
你掌握不了硬拉这个动作,是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
硬拉中的杠杆原理没有那么复杂,用最少的力量拉更大的重量,让撬杠更加容易
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋,收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
鹿家门二番战,这次我从美国叫来我的表哥来挑战一下鹿家门!
卧推数据增长慢没有关系,但是两年了还没推100kg就得今天学学了
拉塞尔的这种蹲法,其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
泽奇深蹲这个动作怎么样
还要练
卧推出杠其实很有讲究