卧推数据增长慢没有关系，但是两年了还没推100kg就得今天学学了
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2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
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如果目标是卧推到b站人均100kg，那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
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实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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卧推的握法其实很有讲究
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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给14岁学员做一个卧推单项计划，需要哪些数据？如何清晰的做规划呢
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目标卧推100kg
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健身小白必走的弯路，就是稳定性和柔韧性，受伤了才知道疼
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掰杠在各种动作的应用
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力量耐力(做组能力)对于胸大肌，卧推增长的重要性
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哑铃卧推不到30kg，你的杠铃卧推相比不会强
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卧推找不到胸大肌的发力感？
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卧推落点每次落的都不一样？一个小技巧找到最好的位置。分钟一百个健身小技巧【4/100】
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增肌期深蹲一周容量是多少？增肌等于练废练吐？
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最完美的训练模型是什么样？这个金字塔训练模型可以套用在任何训练体系，训练方向，训练计划上
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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关于卧推触胸的问题，每年都要出现几次。影响触胸的因素就这几种，做个排除法就好
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请@出你没有硬拉250kg的朋友，从技术层面分析这位药检组女生，杰西卡
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卧推完美的三步热身方法，可以套用在任何一个部位的训练上
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可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样？
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世界第一位100kg以下硬拉400kg的选手，他来中国线下培训内容有哪些？
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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为什么固定器械做的很重？或者单个的肌肉群力量都很强，三大项数据却很一般呢？
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今天聊一下我认为提高运动表现最好的饮食方法，冲击国服第一硬拉350kg第二天
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不同训练阶段中，组间休息需要多久？金字塔训练模型的5个阶段。
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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卧推要不要触胸？能不能做开肘卧推？
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高杠转成低杠就不会蹲了，感觉很别扭？
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全网最详细最权威的卧推教学，卧推怎么样快速找到自己的握距
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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英雄可以受委屈，但是你不能侮辱我的切尔西！上个视频评论区说水泥片不到100公斤的，那这个总应该有吧，200公斤还要往上走点
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卧推最好辅助动作居然是高位下拉？
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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W6D3 推个开把重量120kg
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纸包鸡卧推
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法国腰王卧推181.5kg
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5x5力量训练计划详细分析，5x5训练计划为什么这么火，它的原理是什么？为什么不是4x4或者6x6？他适合什么样的重量去做呢？新手和老手？线性计划的好处和坏处
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实力推细节
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常熟阿诺冠军又稳了，带着一坨肥肉跑成都比赛，第一站是先贿赂裁判，拥有世界上最抽象的褶皱奶，不赢都难