体重63kg，90kg全蹲3*3，既然蹲不了最重，那就蹲个最深
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什么叫“进髋”？蹲深幅度但不眨眼的最终解
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进髋能力
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阑尾炎➕腰突不能练了，发发以前库存玩玩，体重63深蹲140做组
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54岁日本老汉，体重74公斤，深蹲300公斤
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4个动作增加脚踝活动度，改善足背屈功能，让你训练更高效
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「膝神」让全蹲更舒服的方法
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62kg体重的少年在3月19日的19岁生日上怒拉190kg助兴（腰拉，但是还好，现在已经改动作了）
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又停练了一周，回来继续上次的计划开始堆容量155kg3*6，这次疲劳度太高了rpe最少得8，下次再走一遍稳定一下
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【深蹲进阶】从半蹲到全蹲，我做对了什么
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腰突➕阑尾炎身体素质极速下滑，开始怀念以前的巅峰，当时体重63，卧推92.5做组
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库存*2，正反握硬拉155*5，第二组戴一下女朋友送的悍苏腰带，依旧是原声纯享，只有训练声音的极致纯粹享受
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发发库存，暑假在家那边的健身房拍的，当日体重63kg，练完小秀一下
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深蹲是深蹲 全蹲是全蹲 半蹲是半蹲 半蹲都不行那就别蹲了 没必要的一个月没练高杠了 今天高杠全蹲100KG X10 5sets 热身40分钟 训练15分钟
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week 3 day 4｜蹲拉强度日｜周中偷懒周末就会对技术陌生
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15岁少年挑战硬拉90kg？？？
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硬杆传统硬拉250kg，还是喜欢这种纯粹和杠铃对抗的感觉。锁握有了新的发现，但脱手风险还是有。
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全蹲训练分享
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140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉，真的会腰酸吗？
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最近好好练练全蹲
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我同事，也是下班了来练练，TMD练了两年不到能蹲190公斤了。我练了第7年才能蹲200公斤卧槽
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当深蹲200kg热身的时候来了一个教练带五个高中体育生会发生什么
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千万别惹大重量还能锁握的人
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腰突后小练一把，无腿卧推70kg做组，rpe6
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120斤卧推，这力量太大了。
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硬拉120，虾线快断了，深蹲100还算轻松
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社恐腼腆男孩150kg全蹲
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50kg是面子，40才是生活
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71kg体重，卧推142.5kg
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一个深蹲120kg被压的珍贵视频
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155kg45s超长锁定，日常折磨小臂。结尾怒甩SBD腰带有没有谁想看的
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深蹲120kg 在健身房什么水平
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保加利亚分腿蹲90kg做组算新手入门吗
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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3-11月 硬拉进化史 目前改善臀失忆 学会伸髋
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今天试了一下80 公斤全蹲4组，尽力了
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70kg体重，90kg站姿实力推
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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【举重】进髋好深，髋膝联动能力超强，真是一台人形起重机
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裸膝深蹲250公斤，股四头肌峥嵘尽显
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【转载】负重115kg引体向上