斜方高啊，手臂粗，练肩才是正道啊！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不就是想让腿直嘛！看这里！
...
一起来练腹呀～
...
减肥顺序，以及底层科普
...
一招教会你如何锻炼跨关节，坚持每天左右练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
...
欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
...
手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
...
跟练版（紧致手臂动作）
...
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
...
臀部锻炼
...
12.15胸+手臂+腹部训练
...
引体向上 锻炼方法
...
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
...
为啥不买私教包月
...
经常锻炼身体有型，但就是腹部松松垮垮
...
特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
...
瘦干干的手臂
...
小姑娘锻炼半年180到136，加油。
...
内扣，在家就可以很好的处理
...
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
...
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群，动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
...
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
...
匈的锻炼方式
...
一周健身5次，各种拍照姿势 背+马甲线
...
你可千万别这么练手臂
...
11.17打造一字肩
...
腿部锻炼动作
...
一招教会你如何大雁呼吸功法，动作配合得当，一呼一吸锻炼肺活量，提升自我
...
10.27紧致拜拜肉
...
久坐太久屁股扁，用臀圈吧，练大够呛，圆润一点还是不在话下的#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
...
自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
...
12.13上臀训练
...
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
...
11.10紧致拜拜肉
...
12.2腹部训练
...
11.5臀部训练
...
11.3紧致拜拜肉
...
12.1桃心肩训练
...
12.16背部训练2
...
女生练背可以试试这个动作，感觉嘎嘎好
...
结合前两天发的视频，空腹6-8组