V
主页
斜方高啊,手臂粗,练肩才是正道啊!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
不就是想让腿直嘛!看这里!
一起来练腹呀~
减肥顺序,以及底层科普
一招教会你如何锻炼跨关节,坚持每天左右练习30次,七天后你会发现不一样的惊喜
欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
手臂训练计划,放心,练不粗,练不粗
跟练版(紧致手臂动作)
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
臀部锻炼
12.15胸+手臂+腹部训练
引体向上 锻炼方法
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
为啥不买私教包月
经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
特别是长期久坐久卧的上班族,一天要多加练习这一组动作,坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
瘦干干的手臂
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
内扣,在家就可以很好的处理
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功,坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
匈的锻炼方式
一周健身5次,各种拍照姿势 背+马甲线
你可千万别这么练手臂
11.17打造一字肩
腿部锻炼动作
一招教会你如何大雁呼吸功法,动作配合得当,一呼一吸锻炼肺活量,提升自我
10.27紧致拜拜肉
久坐太久屁股扁,用臀圈吧,练大够呛,圆润一点还是不在话下的#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
12.13上臀训练
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍,肩颈舒服了,经常低头,肩颈酸痛的姐妹多练。
11.10紧致拜拜肉
12.2腹部训练
11.5臀部训练
11.3紧致拜拜肉
12.1桃心肩训练
12.16背部训练2
女生练背可以试试这个动作,感觉嘎嘎好
结合前两天发的视频,空腹6-8组