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4个不同的龙门架划船动作,全面训练背部功能性力量
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今天给大家带来4个龙门架划船动作,在训练背部肌肉的同时,把后拉动作融入全身训练中,增强核心力量,提高肩关节髋关节稳定性,强化身体平衡行、协调性和抗旋转能力,把你的基础力量转化为可以真正为体育运动和日常生活服务的应用力量,让健身回归生活。大家赶紧收藏起来吧!
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