壶铃周期训练第五十六天非常艰辛堆量
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃周期训练第五十五天较为辛苦堆量（调整重量）
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壶铃周期训练轻松堆量第二日
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壶铃周期训练第十六天轻松堆量
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壶铃周期训练二十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第四十四天佛系堆量
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壶铃周期训练第二十六天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十二天AGT反糖酵解训练破手佛系堆量
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壶铃周期训练第十天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十七天轻松堆量
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壶铃周期训练第十二天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十八天不轻松艰辛堆量
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壶铃新周期训练第十五天佛系堆量
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壶铃周期训练第五十七天破手堆量
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壶铃周期训练第六十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第二十四天喘气堆量
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壶铃新周期第三十六天佛系破手堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃新周期训练第三十四天佛系堆量
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壶铃周期训练四十天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十二天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第四十六天佛系堆量
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壶铃周期训练轻松堆量之SFG五分钟100个抓举测试:4分53秒
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃周期训练第四十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十七天佛系堆量
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壶铃周期训练第七十天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十九天轻松堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃新周期训练第三十三天适中堆量
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壶铃新周期第四十八天AGT反糖酵解训练左手右手准备破皮堆量
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壶铃周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十八天破手佛系堆量
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壶铃周期训练第三十二天适中堆量（降阶次数调整动作）