壶铃新周期第三十六天佛系破手堆量
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壶铃新周期训练第十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十二天AGT反糖酵解训练破手佛系堆量
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十三天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十七天佛系堆量（今天28后24动作感觉更舒服）
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壶铃新周期训练第三十四天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手适中堆量
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壶铃新周期训练第四十三天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃周期训练第十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十四天喘气堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃新周期训练第三天佛系堆量
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壶铃周期训练第三十四天适中堆量（调整动作，茧好痛）
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十八天破手佛系堆量
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壶铃周期训练第四天轻松堆量
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壶铃周期训练第五天轻松堆量
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壶铃周期训练第三十五天轻松堆量
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壶铃新周期训练第五十天破手佛系堆量
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壶铃周期训练第五十六天非常艰辛堆量
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壶铃周期训练第十六天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十六天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十六天适中堆量
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壶铃周期训练第三十二天适中堆量（降阶次数调整动作）
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壶铃周期训练第十八天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃周期训练第十天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十六天头痛堆量
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壶铃新周期训练第三十九天较为疲劳破手堆量
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壶铃周期训练第七十三天适中堆量
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壶铃新周期训练第十二天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃新周期训练第二十三天佛系堆量