壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手适中堆量
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壶铃新周期第三十六天佛系破手堆量
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十四天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十四天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手堆量
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壶铃周期训练第六十五天适中堆量
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壶铃周期训练第三十四天适中堆量（调整动作，茧好痛）
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壶铃新周期训练第二十八天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十九天较为疲劳破手堆量
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壶铃新周期训练第七天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十四天喘气堆量
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃周期训练第三十二天适中堆量（降阶次数调整动作）
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壶铃新周期训练第五天佛系堆量
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壶铃新周期训练第五十一天感冒适中堆量
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壶铃周期训练二十二天轻松堆量
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壶铃周期训练轻松堆量第二日
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壶铃周期训练第六十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十九天左右手都破皮较为喘气堆量
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壶铃周期训练第十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十六天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十三天佛系堆量
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壶铃新周期训练第二十六天适中堆量
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壶铃周期训练第十二天轻松堆量
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壶铃新周期第二天佛系头痛堆量
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壶铃周期训练第四天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十九天适中堆量（尝试改技术）
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壶铃新周期训练第五十三天疲劳堆量
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壶铃新周期训练第二十七天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十二天适中又破手堆量（没完成）
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壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十天双手破皮轻松但很痛堆量
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壶铃周期训练第七十二天轻松堆量
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壶铃新周期第三十五天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃周期训练第十三天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十八天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量