防疫期间，如何在家中科学运动，不伤颈腰、不疲劳？
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18分钟晨起运动健身操，燃烧脂肪，抚平肚子，变瘦变美变健康
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15分钟全身运动健身操，早晚坚持，舒筋活骨，改善肩颈不适助睡眠
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跳15分钟健身操等于运动一小时，月瘦10斤不是梦，强身健体防疾病
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晨起有氧运动健身操，早晚坚持锻炼，缓解失眠多梦，促进消化吸收
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《抓手运动》早晚拍打10分钟。预防心血管疾病。血管不堵更健康
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14分钟健身操串烧，宅在家做运动，强身健体不生病，坚持跳加油
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18分钟中老年健身操，不跑不跳不累，锻炼身体增强体质预防疾病
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每周做3次有氧运动健身操 每次15分钟 保持活力，增强人体免疫力
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一通百通，一堵百堵，早晚锻炼20分钟有氧健身操筋络畅通身体健康
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