脂肪跟随的太顽固了，现在体重终于降到200以下了，今天体重196斤。
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天气凉了 脂肪确实难减 运动饮食需要加大马力了
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冬天要来了 抓紧时间刷脂肪
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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最近脂肪下降了一些之后 锻炼力量大幅度下降
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脂肪下降的速度是真慢，肌肉想保留一点是真难
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力量越来越小了 脂肪又掉了一点点
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在努力减掉所有的脂肪之后就开始增肌
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这腿不减肥怎么能行啊
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腹肌呈现出来以后是一种什么体验
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努力把脂肪减掉 会轻松很多很多
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一直都在减肥的路上继续努力
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从小就养成的习惯不太好改变
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继续前行继续改变自己 证明自己
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脂肪少一点身体就轻巧一点
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一如往常地努力 肌肉最终还是会增长的 脂肪消耗大了一样会掉下去
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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脂肪燃烧起来的运动方式
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好像又有一点点进步了 有点进步就很高兴
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每天空腹有氧运动中
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就缺肌肉状态了
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减肥好像有了一点点进步
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不知不觉地就把脂肪填充满了，现在想减下来，可是真费劲啊……
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还有10斤终于下200了
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继续努力下去吧
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手臂训练继续加油
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继续保持锻炼减肥 增肌
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想要腹肌快速出来 只能刻苦训练
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体重还是太大了 跑步关节的压力太大 继续加油
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放弃很容易 但是坚持下去一定很酷
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很努力地练有氧 撸铁 控制饮食 心态也很好 脂肪下降的速度就很慢
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其实事实证明，本该变得更加优秀，可惜中途放弃。
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每天都保持多伸展 多拉伸 肌肉关节开始有些僵硬了
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控腿继续努力
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需要的都需要静下心来去努力
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减肥太过着急训练的太多 消耗太大 饮食控制的太过苛刻 运动不易过分苛刻，适量即可。
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撸铁训练已经习惯 完全停不下来
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不想放弃只想继续坚持
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一点力量都没有 怎么办呢
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想把腿部脂肪全部减干净 肌肉线条练出来
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终于鼓起勇气报名了 马拉松挑战 希望自己可以完成