想把腿部脂肪全部减干净 肌肉线条练出来
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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增加重量控腿 不久就会有更多变化
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腿部力量训练才是撸铁最爽快的训练
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继续前行继续改变自己 证明自己
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科学解析：普通女性身体的肌肉与脂肪分布
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柔韧性一字马挑战一下
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力量训练后 正好可以打打沙包 放松放松肌肉
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就缺肌肉状态了
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应该挑战一点大重量的哑铃
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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脂肪燃烧起来的运动方式
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在努力减掉所有的脂肪之后就开始增肌
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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一如往常地努力 肌肉最终还是会增长的 脂肪消耗大了一样会掉下去
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锻炼健美的肌肉 失去了灵活和速度爆发力穿透力 接下来改变一下训练模式
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肌肉块头增大的同时，也要保留肌肉关节韧带的柔韧性，力量训练后的伸拉。
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从小就养成的习惯不太好改变
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健身练久了，腿都抬不起来了。
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有没有效果都要认真坚持
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二头肌训练计划
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健美运动员的功夫展示
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再继续就把底子全部消耗殆尽了
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一日练一日功 一日不练白日空 功到自然成
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继续增肌训练
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适量的训练强度更适合健身
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肩关节疼痛的锻炼方法
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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这是一个非常棒的肩膀热身拉伸运动 对肩膀的酸痛效果很好
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健身就是一场一直坚持到底的运动 下定决心就不要停下来
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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没有力量想把肌肉线条减出来 比较难
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上斜哑铃卧推训练走起
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肌肉还是大重量刺激的到位
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大重量一直都不是自己的强项，力量特别差。
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大重量训练更佳有突破
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想继续增肌时间有些不允许
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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坚持下去那是因为自己热爱