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这是我(胫骨远端粉碎性骨折)术后两个月第一次主项锻炼PP,虽然我受伤前训练的强度很大,我现在恢复阶段很多动作还是禁止的,所以这个视频更推荐给机能恢复阶段的朋友们
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这地方疼可能不是腰疼!!一定要重视!!这个地方疼可能不是腰疼,要分清再针对性锻炼,今日跟练骨科医生分享的两个动作,每天3-5遍,坚持一周有效,姐妹来一起试试吧
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