京东 11.11 红包
w5d2 硬拉195kg 4*3 今天老板没来 哈哈
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120kg 高杠暂停深蹲 斌哥的衣服给我力量 哈哈哈
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状态不好 以后少练点
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Review - Does 5_3_1 Work_ Jim Wendler's Linear Progression Program for Strength
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半个月没练 动作都忘了 180kg 5*5 最后一组
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【英文字幕】搬到TEXAS，新的开始-PUG