60kg *10 RDL 辅助一下
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120kg RDL 辅助训练
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硬拉170kg*3 活动一下
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做点辅助训练 种苞米
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深蹲120kg 4x10/罗拉x10
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硬拉190kg 活动一下
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辅助一下 170kg*3
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硬拉 193kg 10*3 最后一组
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185kg 200kg硬拉
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310斤体重胖壮体格练腿
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恢复训练 卧推90kg被压 弱鸡
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相扑硬拉 170kg 5*3 最后一组
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恢复训练 硬拉 170kg *3
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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53kg级别选手 硬拉246.5kg
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力量训练
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Russel 硬拉卧推训练
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是谁给我的勇气 25kg 哑铃卧推，哦，是最强辅助
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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0补剂的后果就是好好练了七个月卧推才突破130臂围便达到了恐怖的将近35
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力量举 83kg级别 顶级运动员 Dmitriy Nasonov 深蹲训练
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从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
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相扑硬拉 192kg 5*5 最后一组
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Natasha Aughey 女武神 长篇训练集锦 力量举 深蹲 卧推 硬拉
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675LB-(306KG) X 3 卧推-Julius Maddox
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16岁高中生，蒋哈克限时附体硬拉205kg五次组
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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高杠深蹲 120kg *6
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每周500次飞鸟才能练成翻肩？
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硬拉130kg *4
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伤愈回归 尤里贝尔金100kg级别套膝总成绩920kg
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Yury Belkin - 1st Place Overall 1032.5 kg_2276.3 lbs Total - Boss Of Bosses 4
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训练更新 410kg传统硬拉-Jamal Browner
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尤里贝尔金 2018年 US OPEN 总成绩1025kg
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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相扑硬拉165kg *3 最后一组热身
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1003lb_455kg Sumo Deadlift _Jamal
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恢复
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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大浪哥布兰登最新一期大重量胸部训练