w3d1 深蹲155kg*4
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w2d2 硬拉 176kg 2*4
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力量举新时代王者 Austin Perkins 赛后采访 坦言这是我的时代
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艰难恢复到160KG
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深蹲 130kg *5
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深蹲135kg *5
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深蹲153kg 5*5 最后一组
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拉个200kg试一下
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卧推100kg 5*5 最后一组
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恢复训练 深蹲140kg
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阿塞拜疆深蹲怪兽 扎希尔•胡达亚诺夫 深蹲460kg*2
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120kg RDL 辅助训练
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w3d2 硬拉187kg 2*4
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体重52kg 硬拉170kg
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53kg级别选手 硬拉246.5kg
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ipf 105kg级别冠军 Bryce直播深蹲训练
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高杠深蹲 120kg *6
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硬拉 180kg *3
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低杠深蹲 130kg *3
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200kg热身
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675LB-(306KG) X 3 卧推-Julius Maddox
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突破极限 硬拉pr-Russel
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深蹲130kg *5
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伤愈回归 尤里贝尔金100kg级别套膝总成绩920kg
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假如50kg能拉两次，那100kg就可以拉一次？
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Natasha Aughey 女武神 长篇训练集锦 力量举 深蹲 卧推 硬拉
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lowbar squat 145kg 5*5
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硬拉 170kg *10
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如何深蹲
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硬拉170kg*3 活动一下
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硬拉190kg *3 第一组热身
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容量日 高杠深蹲 140kg 8*8 卧推90kg 8*8
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硬拉165kg *3
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120kg *5 深蹲
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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170kg深蹲4*4，132.5kg卧推4*4。
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深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
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Kevin Oak的表现好像压根就没撕裂过股四头肌。。。。。。。。。。
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顶着神经疲劳 相扑硬拉205kg 3*3 传统硬拉 170kg3*3 最后一组
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相扑硬拉170kg *5
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今天的训练仿佛过了一个世纪