半个月没练 动作都忘了 180kg 5*5 最后一组
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热身最后一组 相扑硬拉 180kg *3
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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疲劳还没完全恢复 马上开始下一轮 硬拉180kg 5*3 最后一组 9次
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硬拉190kg *3 最后一组 恢复百分之90了
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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卧推100kg 5*5 最后一组
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动作不稳
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恢复训练 硬拉 170kg *3
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菜鸟 硬拉200kg 5*5
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高杠深蹲 130kg *3
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状态太差 直接变减载训练
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今日训练最后一组
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低杠深蹲 130kg *3
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Dragon Squat 你试过吗?
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硬拉135kg *3
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力量举传奇人物 - ALEXEY SIVOKON
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高杠深蹲 120kg *6
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今日硬拉训练
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疲劳之后 动作都变形了
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打破世界纪录
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力量举 83kg级别 顶级运动员 Dmitriy Nasonov 深蹲训练
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w3d2 硬拉187kg 2*4
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今日训练 之最后一组
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状态不好 以后少练点
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硬拉190kg *3 第一组热身
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11月16日 83kg级别 Russ 总成绩865kg
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深蹲130kg *3
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这个助力带咋样
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新的训练模块-Jamal
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休赛季训练更新第一集 SBD日 - Jamal Browner
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高杠深蹲 130kg *4
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Yury Belkin 2019年最新训练比赛长篇集锦 尤里贝尔金 深蹲 卧推 硬拉
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力量举怎样突破平台期？
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世界硬拉大赛 第八集 比赛日 - Jamal Browner
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开车来回50多公里去健身 年后恢复第一练
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恢复训练 硬拉190kg4*5 最后一组10次
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相扑硬拉170kg *5
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Training for Strength vs Hypertrophy _ Programming & Periodization
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(335KG) X 2 FAIL! -Julius
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力量举如何备赛-- Julius Maddox