京东 11.11 红包
瑶铜铃小朋友，怠工一周复产拱坡打卡，翻山越岭第15天。#阳光正好微风不燥该来的都在路上＃努力是为了遇见更好的自己。
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#箱根山岳险天下 瑶铜铃小朋友四年级日常第50日慢摇800米冲坡练习，今日成绩PB5分31秒。#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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划水备战宁德马拉松，摇铜铃小朋友80米高差冲坡800米练习第九天。今日PB，破6可期中.•#阳光正好微风不燥该来的都在路上＃宁德马拉松
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山不见我，我自去见山。箱根山岳险天下，瑶铜铃日常800米冲坡 第43日 今日PB5分37秒。#每一公里都在创造价值 #跑过冬天 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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绝知此事要躬行。第二十天翻山越岭回家路，你好2024第一坡！#阳光正好微风不燥该来的都在路上#跑过冬天
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#备战宁德马拉松 日常800米跑坡#放学晒太阳 第八天，别问为什么那么慢，问就是跑少了#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己
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PB就应该有个PB的曲子！打卡遥遥回家路，日常冲坡第七天！800米爬升80米-6分08秒。#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #总有人翻山越岭为你而来
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#宁德马拉松 今天的不完美，是为了明天更好的厚积薄发，坚持，你就赢了全世界#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己 #每一公里都在创造价值
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瑶铜铃同学的旅游厦训，第一日跑个8点的筼筜湖，下午接个狐尾山#一起跑过就是我们 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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今天是摇铜铃小朋友的生日，同样也是跑山第十二天中第一次历史性的破六，希望看到视频的你和她一样永远快乐，天天PB#生日快乐 #努力是为了遇见更好的自己 #
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一点一点挤牙膏……爱偷懒的老父亲又来刷屏了、瑶铜铃日常冲坡第16天打卡#努力是为了遇见更好的自己
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历山.进已#跑山时光 暑假躺平是不可能的，它属于阳光泳池和跑鞋#致每一个努力奔跑的人 #风和自由
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快看啊～奔跑的粽子～！论穿的多必然跑不动的重要性。瑶铜铃第17天慢摇回家路#努力是为了遇见更好的自己 2
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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电动小马达，摇铜铃童鞋的敏捷反应力训练，30秒135。进步空间应该还蛮大.
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今天我们一起组个车吧！～每个孩子都有一个机械梦，单车绝对是一个不错的开始。瑶铜铃的爸爸教手工课第一节完美开局#每一次的玩耍都在创造价值
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瑶铜铃小朋友的放学跑山路的27日，天天叨叨叨，叨到把冲坡跑姿修到了更高效。连续三次800米的80爬升平均心率普遍降了10-15。步幅稳定在68-70。
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追风赶月莫停留，平莞尽处是春山。生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。瑶铜铃翻山越岭跑山回家路DAY21 6′09″
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别停下来，停下来你就输了。#越野跑 #翻山越岭回家路第3天
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百分五户外营火时光第八期山野骑行二星C线路经典回顾.跑步骑行都攒了，再来个游泳就凑成了少年铁三…..#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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好好学习，遥遥领先。飒！既可以是操场,亦可以是学习。瑶铜铃课后服务前最后一次一休一练。
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瑶铜铃同学疫情期间的核心臀腿训练，疫情结束后的第一跑，我会不会看着她屁颠屁颠远去的背影凌乱在风里
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这雨前天气来宁德体育场跑400间歇，我就服摇铜铃小朋友和她的好赖皮小姐姐#每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人 #小麦色皮肤 #这夏跑出风
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瑶铜铃小朋友喜提高驰跑姿势测试90分。别问为什么，问就是高驰偏爱小姑娘#高驰 #高驰跑姿测试 #每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人
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瑶铜铃小朋友第63次慢摇回家路，800米冲坡练习。今晚家长会，开启课外服务了，碎片时间备战宁德马拉松，区运动会。#每一公里都在创造价值 #每一个瞬间都值得被记录
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强度跑的高境界天花板，“跑兔了”[捂脸][捂脸]瑶铜铃做到的我做不到[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]记录一下，这是一条有味道的朋友圈。
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运动前的动态热身如何进行？瑶铜铃的日常扑腾#马拉松训练#遥遥领先＃一顿操作猛如虎#动态热身#2024宁德马拉松
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过山车的绝配就是Instead360，感恩记录生活中的每一滴的美好，瑶铜铃小朋友和她姐姐的人生第一次飞驰人生！
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稳定输出6分内，巩固提膝拉起。#宁德最难跑的800米 瑶铜铃28天冲坡练习#陪你春夏秋冬陪你慢慢长大 #总有人翻山越岭为你而来 #跑山时光
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我和摇铜铃小朋友跑步时都聊啥？夏天的梦是彩色的，路跑应当亦如此！
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五年级开学的第一个正式每日一坡。完美PB！800距离，77米爬升，最大坡度15%，耗时5分29秒。优于4月29号第50次冲坡成绩2秒。#我的跑步搭子 #突破
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晒着太阳跃步在城市乡野间。与瑶铜铃小朋友收获着每一颗夏训结出的果实。光影斑斓，不急不急，此季悠长，自有节奏。#宁德马拉松#保持热爱奔赴山海 #一起奔跑吧
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从白天跑进黑夜，摇铜铃小朋友重启VB五指鞋速训，赤足对跑姿和小腿力量刺激相当酸爽！
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不畏酷暑，驰骋而上。今朝我辈，潮浪新启。十岁瑶铜铃小朋友仪式感满满的第一次站台。#2024我爱天之蓝乐跑宁德站#致每一个努力奔跑的人 #纵使疾风起人生不言弃
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嘟哥你等等我～9岁瑶向初中八百米体测325满分目标有序挪动中
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「箱根山岳险天下」滚石上山，爬坡过坎。生命因日复一日的汗水而厚重，人生因路过的风景更璀璨，你想要的终将奔赴而来。瑶铜铃日常冲坡 第26日 今日大幅PB。
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这个夏天我和孩子们不是在水底，就是在跋山涉水飞奔去水底的路上。
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生活美好，未来可期。小朋友，先从六米跳个冰棍吧。
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三千米14′03，瑶宝终于追近了嘟哥7岁路跑水平。溜爹不是好习惯咱可能不学哈～诚 信 有 氧！
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#向前路不虚行 10岁摇铜铃小朋友800米，暑假作业大幅PB，在32°的宁德体育中心跑进了2分51秒，“下一个目标许愿给了2分45″，砥砺前行马尾少女#遥遥领先
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瑶铜铃小朋友漫漫回家路，第66次日常800米冲坡练习。11.3日柴古唐斯珊瑚儿童越野赛不见不散！#柴古唐斯儿童越野跑 #备战珊瑚越野赛#保持热爱奔赴山海