懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。全程站立，不跑不跳，新手友好！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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一首歌=慢跑🏃半小时，全程站立无跑跳，动作简单高效。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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无跑跳瘦全身，不伤膝盖，掉秤真的太快了！饭后一小时练习或者清晨空腹练习。建议跟练5—10遍！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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全身拉伸运动，运动不拉伸=白练，运动完做两组，身体超级舒服，效果翻倍哟跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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【不如跳舞】无跑跳站立瘦腿瘦肚子，快速消除赘肉。跟练：健身塑形常教练难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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零基础瘦全身，站立无跳跃，姨妈期，大基数真的谁都能练跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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欢乐燃脂兔子舞，生理期加倍瘦！站立无跳跃，不伤膝，新手友好！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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4分钟坐姿胸部塑形，直角肩天鹅臂训练，动作简单高效。跟练：攀攀best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️
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生理期加倍瘦🔥站立无跳跃✅不伤膝👍新手友好跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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【不如跳舞】燃脂操，极速瘦肚子，瘦侧腰，瘦大腿。跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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懒人极速瘦肚子，消除大肚腩，两周腰围小一圈！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。动作简单，不用学习，直接跟练。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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这个瘦肚子太厉害了，练它腰围减了3cm，全程站立无跑跳。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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极速腰腹燃脂塑形，消除大肚腩。真的巨暴汗，巨解压。跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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一首歌=跑步🏃半小时，站立极速燃脂瘦全身，动作简单高效，新手不用学，直接跟练！跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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20分钟五首连跳，站立全身燃脂，不用热身，直接跟练！跟练：阳阳形体运动、飞鱼运动塑形，力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【奢香夫人】想快速燃脂就跳它！帕姐配上凤凰传奇，真的越跳越上瘾！跟练：帕梅拉难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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20分钟五首连跳，站立瘦全身，动作简单，直接跟练。跟练：飞鱼运动塑形，阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【miss朱zhu】全程站立无跑跳瘦腿瘦肚子，消除腰腹赘肉。
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有氧轻松甩赘肉，腰粗肚子大，跳它瘦太快。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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瘦肚子太厉害了，巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。跟练：赵想瘦难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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极速燃脂瘦全身，过年吃胖了就练它。动作简单高效，连续三遍巨酸爽跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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【MIZI】12分钟直角肩训练，背薄一寸年轻十岁，拒绝虎背熊腰！拥有好体态，快来练它跟练：MIZI难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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极速瘦肚子，七天腰围细一圈。腰上有赘肉的一定要练起来。跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【野摩托】中高强度全身燃脂，真的巨暴汗。音乐真的太上头了，越跳越上瘾！跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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生理期加倍瘦，站立无跳跃，不伤膝，新手友好跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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轻松甩赘肉，腰粗肚子大，跳它瘦太快！高强度全身燃脂，真的巨暴汗。跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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矫正不良体态，瘦背，瘦手臂，改善圆肩驼背，提升气质。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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【MIZI】10分钟快速全身燃脂，年前瘦下来就靠它啦，不跑不跳不扰民，动作简单高效。跟练：MIZI难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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极速燃脂瘦全身，站立无跳跃，真的巨暴汗。跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【黑桃A】腰腹燃脂操，三遍暴汗咔咔掉肉，瘦肚子，瘦大腿。跟练：禅韵健身难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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拯救小腹突出，久坐人群福音！全程站立，适合急性子跟练：攀攀Best难度系数：⭐⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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不跑不跳也能掉秤，掉了十斤了，谁跳谁瘦！大小基数都能练，全程站立，不扰民不伤膝，快来试试吧！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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一首歌全身燃脂，四个动作，超级暴汗跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【日不落】全身燃脂操，三遍暴汗咔咔掉肉。音乐太上头，不知不觉跳了10遍，超爱的音乐，跳起来也不累了。跟练：禅韵健身难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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中高强度全身燃脂，真的巨暴汗。急性子快来！跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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过年吃胖了，15分钟五首连跳，极速燃脂瘦全身，越跳越上瘾👏跟练：力克体育、阳阳形体运动、健身塑形常教练难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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葫芦肚不是胖的！降腹压才能减肚子
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极速燃脂瘦全身，不伤膝不扰民，想在年前瘦下来就跳它！高强度全身燃脂，真的巨暴汗。跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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15分钟五首连跳，站立全身燃脂，不用热身，直接开练！跟练：阳阳形体运动，攀攀Best，力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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中高强度全身燃脂，腰粗腿粗就跳它，真的巨暴汗，巨酸爽！跟练：瑄瑄 Elysia难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️