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欢乐燃脂兔子舞，生理期加倍瘦！站立无跳跃，不伤膝，新手友好！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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一首歌=跑步半小时，站立全身高效燃脂，不跑不跳不扰民，动作简单，新手友好。跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
一首歌=慢跑🏃半小时，全程站立无跑跳，动作简单高效。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【奢香夫人】想快速燃脂就跳它！帕姐配上凤凰传奇，真的越跳越上瘾！跟练：帕梅拉难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
全身拉伸运动，运动不拉伸=白练，运动完做两组，身体超级舒服，效果翻倍哟跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
颈椎不舒服十级患者强推！一遍爽！学生党，上班族，久坐人群必备练习，头前伸脖子前倾，体态纠正。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
生理期加倍瘦🔥站立无跳跃✅不伤膝👍新手友好跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【不如跳舞】燃脂操，极速瘦肚子，瘦侧腰，瘦大腿。跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
20分钟五首连跳，站立全身燃脂，不用热身，直接开练！跟练：阳阳形体运动，飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。动作简单，不用学习，直接跟练。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
一首歌=跑步🏃半小时，站立极速燃脂瘦全身，动作简单高效，新手不用学，直接跟练！跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。全程站立，不跑不跳，新手友好！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
简单实用颈椎操，三个动作简单高效，低头族必练。跟练：蚂哥说骨事难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
【不如跳舞】无跑跳站立瘦腿瘦肚子，快速消除赘肉。跟练：健身塑形常教练难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
懒人极速瘦肚子，消除大肚腩，两周腰围小一圈！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【MIZI】10分钟快速全身燃脂，年前瘦下来就靠它啦，不跑不跳不扰民，动作简单高效。跟练：MIZI难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
瘦肚子太厉害了，巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子，消除大肚腩。跟练：赵想瘦难度系数：⭐️⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
极速腰腹燃脂塑形，消除大肚腩。真的巨暴汗，巨解压。跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
零基础瘦全身，站立无跳跃，姨妈期，大基数真的谁都能练跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【野摩托】中高强度全身燃脂，真的巨暴汗。音乐真的太上头了，越跳越上瘾！跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
这个瘦肚子太厉害了，练它腰围减了3cm，全程站立无跑跳。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
不跑不跳全身燃脂，动作简单高效。跟练：健身塑形常教练难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
拯救小腹突出，久坐人群福音！全程站立，适合急性子跟练：攀攀Best难度系数：⭐⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【黑桃A】腰腹燃脂操，三遍暴汗咔咔掉肉，瘦肚子，瘦大腿。跟练：禅韵健身难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
4分钟坐姿胸部塑形，直角肩天鹅臂训练，动作简单高效。跟练：攀攀best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️
【MIZI】没有瘦不下的背，告别圆肩驼背，虎背熊腰，拥有好体态，一定要来练它！跟练：MIZI难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
15天挑战天鹅臂，续练三遍，胳膊超级酸爽，练习过程中再累也要记得沉肩哦！站着、坐着都能练！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
人民网推荐瘦肚子，四个动作，简单不挑地方，全程坐姿，上班间隙，看电视都能练！跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
【MIZI】12分钟直角肩训练，背薄一寸年轻十岁，拒绝虎背熊腰！拥有好体态，快来练它跟练：MIZI难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
不跑不跳也能掉秤，掉了十斤了，谁跳谁瘦！大小基数都能练，全程站立，不扰民不伤膝，快来试试吧！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
站立有氧腰腹燃脂，陪我瘦了15斤。全程站立，不跑不跳，新手友好。跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
全身减脂塑形，站立无跳跃，不挑地方，拿两瓶水就可以练啦跟练：静静健身运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
有氧轻松甩赘肉，腰粗肚子大，跳它瘦太快。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
轻松甩赘肉，腰粗肚子大，跳它瘦太快！高强度全身燃脂，真的巨暴汗。跟练：飞鱼运动塑形难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
15分钟五首连跳，极速燃脂瘦全身，不用热身直接跟练。跟练：阳阳形体运动、帕梅拉、攀攀Best、力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
零基础瘦腰，站立无跳跃，真的谁都能练！很适合新手，大基数，产后都可以练跟练：攀攀Best难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
极速燃脂瘦全身，站立无跳跃，真的巨暴汗。跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
【日不落】全身燃脂操，三遍暴汗咔咔掉肉。音乐太上头，不知不觉跳了10遍，超爱的音乐，跳起来也不累了。跟练：禅韵健身难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
今天继续瘦肚子啦，过完年肚子胖了一圈，全程坐姿，适合急性子，这几个动作，坐着看电视的时候也能练👍跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
中高强度瘦肚子，真的巨暴汗。音乐真的太上头了，越跳越上瘾！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
浪漫樱花全身燃脂舞，动过简单高效，连续五遍爆汗巨爽！
