京东 11.11 红包
8月15日，练背
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8月8日，练背
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9月9，拉日
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8月22日，练背
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8月14日，练肩，教你表情管理
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8月17日，练腿
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8月24日，练腿
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8月21日，练肩
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9月5日，跟凯圣王的计划练，拉日
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9月6日，凯圣王计划跟练，蹲日
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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8月2日，练背，状态稀烂
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9月8日，凯圣王计划跟练，推日
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9月4日，用凯哥的训练计划，推日
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