卧推5*5又涨了一点
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这个月怕是一点进步没有
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小白去健身房3个月后
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标准的错误示范
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练胸
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练背
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练背
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练胸
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练背
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9月9，拉日
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推胸受伤2，10
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肩
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背
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背
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新手练背
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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练肩膀有点划水
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【健身】解决深蹲飞肘加练健腹轮
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6月11日练胸
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新手练胸
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负重是买个腰带还是说直接转高位下拉呢
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转化周，加重只加2.5kg
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转化周加重2.5
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小白练手臂2.6
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在家练几天
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拍个照腰都要快扭断了
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练背
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8月15日，练背
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腹肌有点轮廓了兄弟们
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小白练背
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卧推三十的自我救赎
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练胸加重失败，放弃上斜卧推，改固定器械
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8月14日，练肩，教你表情管理
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练三头肘又疼，裂开
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练背
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小白练背2、21
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背和二头，这背阔愁死我了
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8月17日，练腿
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练手臂2、13
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腿
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小白练背2、24