8月22日，练背
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8月11日，练背
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8月15日，练背
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练肩膀有点划水
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8月8日，练背
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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练背
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练胸
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停练了几天，体重力量都掉了
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8月14日，练肩，教你表情管理
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肩
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8月10日，练腿
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小白练手臂2、22
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9月5日，跟凯圣王的计划练，拉日
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练胸加重失败，放弃上斜卧推，改固定器械
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8月7日，体重55，练肩
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8月23日，目前加重凭感觉，下个月尝试走计划
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8月16日，弟兄们卧推一倍体重花了多久啊
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背和二头，这背阔愁死我了
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腹肌有点轮廓了兄弟们
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8月21日，练肩
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8月9日，体重56kg，练胸
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四月底状态+练肩
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推胸受伤2，10
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腿后腿前
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7月8日，早起体重113，练背
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上王者失败，恢复训练
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标准的错误示范
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8月2日，练背，状态稀烂
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9月9，拉日
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8月24日，练腿
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7月23日，练胸，掉力量，手机还掉水里了
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练背，加了个哑铃划船，没有质量
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哑铃推肩好像比史密斯舒服
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健身一年
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9月6日，凯圣王计划跟练，蹲日
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引体向上练到今天还是变形
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练三头肘又疼，裂开
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7月5日，早起体重113，练胸又又被压
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练腿
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背