京东 11.11 红包
面晤長沙龍兄，約練硬拉及挺舉。七個多月沒碰傳統硬拉了，體感沈重
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哈薩克挺舉好手 安特羅波夫，前蹲281*1，後蹲305*2、322*1
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卡洛斯近況，高抓160kg、後蹲290kg
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中華77級別選手鍾國順，後蹲220kg*3，嚮心過程軀幹筆直，動作挺拔流暢
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努魯迪諾夫恢復至210kg翻、蹲、挺組合，但他在ins評論區聲稱不會參加下一屆奧運
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田涛300-320kg后蹲部分收录。为深蹲和翻站而生
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【阿卜杜拉恢復訓練】少年人前路漫長，經此一役之挫敗，並非全然壞事
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印尼神力少年Abdullah折戟南亞佛國
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田涛于85级别时期试举230kg，翻站成功上挺失败。所能找到的画质欠佳
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無差別級，達沃迪挺舉252，拉拉楊挺舉253
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努魯迪諾夫復訓進程，下蹲抓、後蹲及負重俯卧撐
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伊林尝试247kg挺举，翻站成功上挺失败
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李大银宽拉250kg & 刘焕华后蹲295kg，PR
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2013世锦赛，荧光绿R2版本的吕小军，176+204，一骑绝尘
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陈康口中的最佳状态与迪拜职业赛对比，实在要笑嘻辣
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二零一九年於寧波舉行的亞錦賽，女將郭婞淳挺舉137公斤
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吕小军距挺举211kg最近的一次，本场比赛尝试这一重量的还有苏达金和史载赫
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劉煥華挺舉232雙角度。動作硬朗，肉量巨大，箭步支撐勢若磐石
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首尔的举重女孩Eseul近期训练，前架位支撑刚性有一定进步
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東洋「坦克」村上櫻士郎，後蹲300kg十次，個人PR
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96的抓王，莱斯曼
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一百五十公斤槓鈴，三斤晉北羊肉
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先前時段的泰國舉重世界杯，田濤後場挺舉訓練
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克洛科夫2005-2015年间高光表现收录。训练/比赛 抓206/202.5，挺242/240，雄狮般的男人
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羅斯塔米85級別時期試舉222公斤，翻站輕鬆，上挺差之毫釐
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迪米特里·克洛科夫，肉量巨大
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约恩·墨菲，后蹲豪取300kg，无套膝
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莫拉迪96級別時期，抓196、挺236公斤，難覓敵手
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克洛科夫硬碰硬阿卡耶夫，俄罗斯内战，十二把试举
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乔-麦吉·威尔，传统硬拉，bodybuilder的惊人肉量
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克洛科夫的上肢肉量——卧推200kg*2，170kg*5，底部均有停顿
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二零一一年世界青年錦標賽，羅斯塔米、奧卡多夫、伊戈爾三位天才少年同臺角逐
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【264公斤挺舉】俄國巨獸洛夫切夫，於2015世錦賽斬下世界紀錄，六年後被Lasha所打破
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北非雄狮Meso，2020东京夺魁，全部试举
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89級別三家之爭，決戰暹羅海角
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李大银昨日比赛前的挺举训练，以及前蹲回杠时发生的小意外
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伊利亚·伊林生涯PR合集
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约恩·墨菲，深蹲动作流畅优美，腹式呼吸，进髋精准
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约恩·墨菲，奥蹲270kg*1，240kg*6，动作纯熟，力量储备雄厚
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硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你