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5分钟早晨运动 训练臀部·大腿·胸肌·腹肌·背部肌肉(徒手训练·无器械)【徊加Fitness】
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运动前做一些舒展运动,放松肌肉,活动关节,小心拉伤哦~ 因为有一定强度,小伙伴们可以适当增加休息时间。 动作介绍 1.弓箭步 2.直腿躬身 3.侧身抬腿 4.背部伸展 5.登山俯卧撑 6.自行车捲腹 Music介绍: Diamond Eyes 3rd Prototype - Renegade 关注我的哔哩哔哩~
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